Angela Sebastianelli

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Questa respirazione potente ed energizzante ripulirà il sangue e aumenterà il flusso di ossigeno verso il cervello.
Rafforzerete il centro dell'ombelico e il sistema nervoso e immunitario, riportandovi all'equilibrio.
Dopo aver praticato questa respirazione per 1-2 minuti, vi sentirete rinvigoriti e rivitalizzati.
 
- Seduti in Posizione Facile, con le mani in Gyan mudra sulle ginocchia, chiudete gli occhi e focalizzate la vostra attenzione al Terzo Occhio.
 
- Iniziate ad inspirare ed espirare con le narici e la bocca chiusa. Si tratta di una respirazione rapida e potente (puntate alle 2-3 respirazioni al secondo) stimolata dall'ombelico, senza pause tra inspirazione ed espirazione.

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Ogni qualvolta vi sentite agitati o fuori controllo, fate questa semplice meditazione: i semplici movimenti che seguirete vi aiuteranno a conquistare maggior equilibrio e favoriranno il rilassamento.

Sedetevi in Posizione Facile.

Le braccia sono parallele al pavimento mentre gli avambracci e le dita delle mani sono puntate verso il cielo (posizione delle braccia "a candelabro").

Allargate le dita e ruotate le mani avanti e indietro facendo perno sul polso.

Ripetete il movimento per 5 minuti.


Parampreet Kaur 

Angela Sebastianelli

Lezioni di Kundalini Yoga
e di Yoga in gravidanza

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La vera Via passa attraverso una corda che non è tesa a grande altezza ma appena al di sopra del terreno.

Sembra fatta più perché la gente vi inciampi che non perché vi cammini sopra.

- Franz Kafka -


Parampreet Kaur 

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"Lo scopo dello yoga è farvi capire sperimentalmente che il corpo è in voi, voi non siete nel corpo. 
La sensazione è in voi, voi non siete nella sensazione. 
All'inizio è un'idea filosofica, poi diventa la vostra esperienza diretta. 
Essere senza richiesta, ecco lo yoga"

- Éric Baret -


Parampreet Kaur 

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Energia Kundalini

Secondo la filosofia yogica, ciascun individuo possiede un'innata capacità di crescita e realizzazione personali. L'energia Kundalini può essere descritta come un'energia silente presente in ogni essere umano.
Quando tale energia viene risvegliata attraverso la meditazione, la pratica dello yoga o significative esperienze della vita, ci sentiamo carichi e percepiamo la nostra vera identità.”

L'equilibrio dello yoga

"Lo Yoga crea equilibrio tra gli squilibri della testa e del cuore, del corpo e della mente, dell'anima e della personalità."

- Yogi Bhajan -

Contatti

Associazione Culturale Yoga Hari Nam

Angela Sebastianelli 
Email: info@yogaharinam.it

 

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