Angela Sebastianelli

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Bhramara Mudra: il termine deriva dal sanscrito “ape”, questa posizione delle mani, usata durante la pratica yoga prende il nome da “bhramara”, un'antica danza indiana.
E' un sigillo sacro utilizzato principalmente per proteggere dalle allergie e alleviare i sintomi legati allo stato infiammatorio delle

vie respiratorie, ma soprattutto per rafforzare il sistema immunitario.

Meditazione:

Trova una postura seduta stabile (ottimale è la "posizione facile", a terra, a gambe incrociate..) e appoggia le mani sulle cosce con i palmi rivolti verso l'alto.
Con entrambe le mani: posiziona il dito indice nell'incavo del pollice.
Il pollice preme delicatamente sul lato dell'unghia del dito medio.
Le altre due dita (anulare e mignolo) sono distese.
Inspira profondamente immaginando che il tuo corpo sia invaso da una Luce purissima e che grazie a questa condizione il tuo sistema immunitario ne tragga rinnovata forza e guarigione. Espira sempre lentamente, osservando la liberazione da ogni disturbo e da ogni tipo di energia negativa.

Il Bhramara mudra andrebbe praticato per almeno dieci minuti, dalle tre alle cinque volte al giorno.


Parampreet Kaur 

Angela Sebastianelli

Lezioni di Kundalini Yoga
e di Yoga in gravidanza

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Energia Kundalini

Secondo la filosofia yogica, ciascun individuo possiede un'innata capacità di crescita e realizzazione personali. L'energia Kundalini può essere descritta come un'energia silente presente in ogni essere umano.
Quando tale energia viene risvegliata attraverso la meditazione, la pratica dello yoga o significative esperienze della vita, ci sentiamo carichi e percepiamo la nostra vera identità.”

L'equilibrio dello yoga

"Lo Yoga crea equilibrio tra gli squilibri della testa e del cuore, del corpo e della mente, dell'anima e della personalità."

- Yogi Bhajan -

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