Angela Sebastianelli

Notizie Yoga

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In questo esercizio, il pollice rappresenta il vostro ego e la vostra psiche, che viene trasformata ed equilibrata, permettendovi di sgomberare la mente.

Questo asana stimola il plesso solare, il chakra del cuore, del terzo occhio e della corona.

1 - Sedetevi nella posizione del mezzo loto e "arricciate" le dita fino a portarle in contatto con il palmo della mano.

Mantenendo il pollice verso l'alto (ad angolo retto con il palmo), assicuratevi che la parte esterna della mano sia parallela al pavimento.

2 - Sollevate le braccia a 60° rispetto al corpo e praticate il respiro di fuoco. per 1/3 minuti.

3 - Per concludere, inspirate e unite i pollici sopra la testa. Espirate e tendete le braccia verso il basso su entrambi i lati del corpo.

Rilassatevi e vi sentirete pieni di energia, vigli e concentrati.


Parampreet Kaur 

Lezioni di Kundalini Yoga
e di Yoga in gravidanza

Angela Sebastianelli 
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Energia Kundalini

Secondo la filosofia yogica, ciascun individuo possiede un'innata capacità di crescita e realizzazione personali. L'energia Kundalini può essere descritta come un'energia silente presente in ogni essere umano.
Quando tale energia viene risvegliata attraverso la meditazione, la pratica dello yoga o significative esperienze della vita, ci sentiamo carichi e percepiamo la nostra vera identità.”

L'equilibrio dello yoga

"Lo Yoga crea equilibrio tra gli squilibri della testa e del cuore, del corpo e della mente, dell'anima e della personalità."

- Yogi Bhajan -

Contatti

Associazione Culturale Yoga Hari Nam

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