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Questa meditazione è caratterizzata da un particolare ritmo respiratorio che aiuta a sconfiggere la paura e a stimolare l'intuito.

Quando trattenete il fiato, automaticamente rilasciate le paure croniche (inclusa quella della morte), creando uno Still Point per il corpo e per la mente.

Praticate questa meditazione per spingervi al di là della paura e raggiungere la mente meditativa e intuitiva.

 

Sedetevi in Posizione Facile. Rilassate i gomiti lungo i fianchi e portate gli avambracci paralleli al pavimento e verso l'esterno, cosicchè risultino allineati con le gambe nel caso siate sedute a gambe incrociate.

I palmi delle mani rivolti verso l'alto, unite la punta delle dita.

State eseguendo il Mudra del Loto chiuso.

Chiudete gli occhi e focalizzateli sul punto tra le sopracciglia.

Inspirate profondamente ed espirate. Trattenete il fiato mentre recitate mentalmente SAA TAA NAA MAA per quattro volte.

Tratterrete il fiato per un totale di sedici volte. Inspirate profondamente, espirate e iniziate di nuovo la sequenza.

Continuate per 11 minuti. Per terminare, inspirate, trattenete brevemente il fiato e rilassatevi.


Parampreet Kaur 

Lezioni di Kundalini Yoga

Angela Sebastianelli 
Cell: 338 33 03 108
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Energia Kundalini

Secondo la filosofia yogica, ciascun individuo possiede un'innata capacità di crescita e realizzazione personali. L'energia Kundalini può essere descritta come un'energia silente presente in ogni essere umano.
Quando tale energia viene risvegliata attraverso la meditazione, la pratica dello yoga o significative esperienze della vita, ci sentiamo carichi e percepiamo la nostra vera identità.”

L'estasi più grande

“Non esiste estasi più grande del conoscere se stessi”.

Osho

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