Angela Sebastianelli

Notizie Yoga

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RAFFORZARE IL SISTEMA IMMUNITARIO


Tutti noi abbiamo un naturale e potente alleato per combattere le malattie: il nostro sistema immunitario. Un modo veloce e semplice per rinforzarlo in maniera naturale è attraverso una specifica tecnica di respirazione chiamata “Respiro del Cane”.
· Sedersi con la spina dorsale dritta, con il mento in dentro e il petto in fuori.
· Tirare fuori la lingua al massimo delle proprie possibilità.
· Cominciare ad ansimare come un cane attraverso la bocca (inspirare ed espirare rapidamente solo dalla bocca).
Continuare per 3 – 5 minuti.
· Per finire, inspirare, trattenere il respiro per 15 secondi spingendo la lingua contro il palato superiore. Espirare e ripetere questo ciclo completo per altre due volte.
Questa tecnica può dare strane sensazioni: si potrebbe avvertire un formicolio in tutto il corpo; ciò significa che sta funzionando!


Parampreet Kaur 

Angela Sebastianelli

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Energia Kundalini

Secondo la filosofia yogica, ciascun individuo possiede un'innata capacità di crescita e realizzazione personali. L'energia Kundalini può essere descritta come un'energia silente presente in ogni essere umano.
Quando tale energia viene risvegliata attraverso la meditazione, la pratica dello yoga o significative esperienze della vita, ci sentiamo carichi e percepiamo la nostra vera identità.”

L'equilibrio dello yoga

"Lo Yoga crea equilibrio tra gli squilibri della testa e del cuore, del corpo e della mente, dell'anima e della personalità."

- Yogi Bhajan -

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