Angela Sebastianelli

Notizie Yoga

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Questa tecnica di respirazione serve per equilibrare le nostre emozioni.

 

Seduti in posizione facile, mano sinistra in Gyan Mudra.

Con il pollice della mano destra, chiudete la narice destra ed inspirate con quella sinistra.

Subito dopo chiudete la narice sinistra con il dito mignolo destro ed espirate con la narice destra.

Formate idealmente con questo movimento delle dita una

specie di "U".

Ripetete mentalmente SAT durante l'inspirazione e NAM durante l'espirazione. 

Continuate con questo tipo di respirazione profonda e regolare, per 10 minuti.

Trascorso questo tempo, inspirate, espirate, di nuovo inspirate, espirate, trattenete il fiato e applicate Mula Bandh.

Lasciate il blocco e respirate normalmente.


Parampreet Kaur 

Lezioni di Kundalini Yoga
e di Yoga in gravidanza

Angela Sebastianelli 
Cell: 338 33 03 108
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Energia Kundalini

Secondo la filosofia yogica, ciascun individuo possiede un'innata capacità di crescita e realizzazione personali. L'energia Kundalini può essere descritta come un'energia silente presente in ogni essere umano.
Quando tale energia viene risvegliata attraverso la meditazione, la pratica dello yoga o significative esperienze della vita, ci sentiamo carichi e percepiamo la nostra vera identità.”

L'equilibrio dello yoga

"Lo Yoga crea equilibrio tra gli squilibri della testa e del cuore, del corpo e della mente, dell'anima e della personalità."

- Yogi Bhajan -

Contatti

Associazione Culturale Yoga Hari Nam

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