Angela Sebastianelli

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MEDITAZIONE PER LA PROSPERITÀ, LA BUONA VOLONTÀ E LA CAPACITÀ DI PROIEZIONE

Sedetevi in posizione facile con la spina dorsale perfettamente diritta.
Rilassate le braccia verso il basso, piegate i gomiti e

sollevate gli avambracci l'uno verso l'altro fino a quando le mani (le dita) si incontrano a livello della bocca.
Estendete gli indici, piegate delicatamente le altre dita e il pollice all'interno dei palmi.
Posizionate il palmo della mano sinistra verso il viso e il destro verso l'esterno, e premete i polpastrelli degli indici l'uno contro l'altro formando con le dita un triangolo equilatero.

Con gli occhi chiusi per nove decimi, inspirate profondamente ed espirate profondamente mentre vibrate il mantra.

HARI' NAM SAT NAM HARI' NAM HARI'
HARI' NAM SAT NAM HARI' NAM HARI'

HARI' NAM SAT NAM HARI' NAM HARI'
HARI' NAM SAT NAM HARI' NAM HARI'

HARI' NAM SAT NAM HARI' NAM HARI'
HARI' NAM SAT NAM HARI' NAM HARI'

Concentratevi sul respiro e sul mantra. La colonna vertebrale dev'essere mantenuta perfettamente dritta in tutta la meditazione. Proseguite per 31 minuti.

COMMENTI: questa meditazione porta prosperità, buona volontà e il potere della proiezione.


Parampreet Kaur 

Lezioni di Kundalini Yoga
e di Yoga in gravidanza

Angela Sebastianelli 
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Energia Kundalini

Secondo la filosofia yogica, ciascun individuo possiede un'innata capacità di crescita e realizzazione personali. L'energia Kundalini può essere descritta come un'energia silente presente in ogni essere umano.
Quando tale energia viene risvegliata attraverso la meditazione, la pratica dello yoga o significative esperienze della vita, ci sentiamo carichi e percepiamo la nostra vera identità.”

L'equilibrio dello yoga

"Lo Yoga crea equilibrio tra gli squilibri della testa e del cuore, del corpo e della mente, dell'anima e della personalità."

- Yogi Bhajan -

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