Il Blog
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La vera quiete...
"La vera quiete è nel procedere quando è tempo di procedere e fermarsi quando è il tempo di fermarsi"
(I Ching)
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Meditazione Tatraka
TATRAKA: FISSITA' DELLO SGUARDO.
"Fissa un piccolo punto senza battere le palpebre fino a che gli occhi non lacrimeranno". (Gheranda Samhita - verso ...
Cos'è il velo...
Letteralmente MAYA significa "illusione", che nella nostra quotidianità si traduce in "falsa percezione della realtà".
Nell'India antica Maya interpr...
L'amigdala e lo...
Il nome Amigdala deriva dalla parola greca amygdalé , che significa "mandorla", a causa della sua struttura forma a mandorla. L'Amigdala si trova nel ...
Il Maestro Yogi...
Yogi Bhajan è stato colui che ha divulgato nel mondo moderno l'autentico Kundalini Yoga, rompendo il codice di segretezza che per secoli ha avvolto qu...
Prana, il supremo...
Yogananda descrive il prana:
"Che cos'è che guarisce? Sono le medicine, i raggi X, i massaggi o la mente? Se è una qualsiasi di queste cose, perché a...
Dhamani e Sira...
(Da Teoria e pratica del Pranayama - l'arte della respirazione yoga - B.K.S. IYENGAR)
Nadi, dhamani e Sira sono organi tubolari o dotti del corpo fis...
SODARSHAN CHAKRA KRIYA...
Sedetevi in posizione facile con un leggero jalandhar bandh.
POSIZIONE DEGLI OCCHI:
Gli occhi sono fissi sulla punta del naso.
(Questa meditazione ...
Ujjayi Pranayama: il...
Ujjayi Pranayama è una tecnica di respirazione che aiuta a beneficiare di più prana possibile.
Calma il sistema nervoso, porta il fisico a un profond...
I sette gradini...
Dagli insegnamenti di Yogi Bhajan:
Senza IMPEGNO non può esserci FELICITA'La felicità viene dal dare, e dall'avere un'attitudine di gratitudine. La f...
Lezioni Yoga Colli...
Lezioni di Kundalini Yoga a Roma, quartiere Appio-Tuscolano (zona Colli Albani) per la stagione 2017/2018.
ASSOCIAZIONE YOGA HARI NAM, Via Acqua Donz...
Yogi e Yogini...
Ci sono ottantaquattro posizioni di yoga ma tutti, sia gli occidentali che gli orientali, le hanno già fatte nell'utero della madre.
Quindi siete com...
Il Garam Masala...
Il garam masala (Vगरम मसाला in hindi) è una mix di spezie tipico della cucina indiana e pakistana: il significato del nome è "spezia calda, bollente",...
L'importanza di respirare...
"Facciamo un esperimento pratico: sdraiati sul letto con un cardiofrequenzimetro al polso, proviamo a fare due o tre respiri profondi con la bocca e v...
La posizione della...
SALABHASANA o la POSIZIONE DELLA LOCUSTA migliora la forza e la flessibilità dei muscoli della schiena. Allunga la muscolatura della parte anteriore d...
Il Karma buono...
"I frutti delle azioni passate portano piacere o dolore secondo le loro qualità (a seconda che siano elevanti o degradanti)."
- Patanjali - (Sadhana ...
Simhasana e il...
Benefici del respiro del leone
Simhasana ,è una posizione yoga che include una potente tecnica di respirazione, chiamata il Respiro del leone, che pu...
Portare l'attenzione sul...
"Siamo in autunno, e le foglie dorate che cadono a una a una sono veramente belle. Una passeggiata di dieci minuti nei boschi, osservando il respiro e...
Yoga e devozione...
"Se non è fatto con devozione, non è Yoga, è solo esercizio.
In ogni forma hai l'opportunità di sperimentare la Devozione. Ecco di cosa si tratta ver...
I cinque Vayu...
I CINQUE VAYU
In sanscrito, vayu significa "aria", "respiro" o "vento". Secondo la tradizione yogica, nel pranamaya kosha (il corpo eterico, il corp...
Lezioni di kundalini...
Mercoledi 1 marzo 2017, alle ore 17,30 presso L'Associazione culturale YOGA HARI NAM, in Via Acqua Donzella 40 (Roma) inizierà il corso di kundalini y...
Chapati speziato
In India, quando a qualcuno viene la febbre, gli si prepara uno di questi chapati speciali (pane basso). Fa sudare la persona e la febbre si abbassa.
...
Storia zen: la...
Uno studente di Zen andò da Bankei e gli espose il suo problema: "Maestro, io ho certe collere irrefrenabili. Come posso guarirne?".
"Hai qualcosa di...
Tutto quello di...
"Non andare al giardino dei fiori, non hai bisogno di andare fin là.
In te è il giardino dei fiori. "
- Kabir -{loadmoduleid 112}
La mente neutra...
"Yoga è quando la coppia degli opposti non vi condiziona.
Quando la felicità non vi rende pazzi e la tristezza non vi rende morti."
- Yogi Bhajan -{...
Riflessologia Plantare
La Riflessologia Plantare è un'arte antichissima, riscoperta di grande valore oggi, come ausilio per il benessere fisico, estremamente piacevole, rila...
Yoga e respiro:...
"Quando siete turbati, quando non siete controllati e vi sentite molto male, fate semplicemente un respiro profondo.
Poi cominciate a contare, così d...
Sucindharasana (posizione della...
Il termine di questa posizione prende il nome da Suci (Ago) e Randhra (Apertura, foro)
E' anche chiamata “Posizione dell'occhio dell'ago”.Sucindharas...
Gli occhi ...
Molte tecniche meditative vi inviteranno a dirigere lo sguardo in un modo specifico. Quelli che seguono sono i punti di focalizzazione dello sguardo p...
Meditazione creativa
"Mantenete la meditazione dal cuore,
come un sentiero dorato verso l'Infinito,
che deve essere sperimentata
in azioni pratiche ogni giorno."
- Yog...
Il sonno, la...
Dalle Upanishad:
..Allora Uddalaka Aruni disse a suo figlio Svetaketu: "Lascia che ti spieghi, mio caro, la condizione del sonno. Quando una persona ...
Meditazione contro l'esaurimento...
Sedetevi in posizione facile con la schiena dritta e applicate il Jalandhar Bhand (o blocco del collo).
Rilassate le braccia e posizionatele con i go...
Riduci la tensione...
Per ridurre al minimo i fastidi al collo e alla cervicale, sciogli i blocchi.
- Porta lentamente la testa da destra a sinistra, e viceversa, senza ol...
I Sutra di...
La scienza dello yoga è conosciuta e praticata, ma non chiaramente documentata fino intorno al 200 D.C., quando un saggio, chiamato Patanjali, ha sist...
I Dosha
Secondo l'Ayurveda, coesistono contemporaneamente in ciascuno di noi tre Dosha: Vata, Pitta, Kapha.
Il Dosha dominante di ogni singola persona è dete...
Fai sempre del...
C’era una volta un uomo che voleva trascendere la sofferenza, così andò in un tempio buddista per cercare un maestro che lo aiutasse. Appena lo trovò ...
Altitudine e attitudine...
Longitudine e latitudine sono date a tutti.
Altitudine e attitudine sono date dal Kundalini Yoga.
- Yogi Bhajan -
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La cura di...
"Siamo noi la nostra protezione.
Proprio noi siamo il nostro rifugio.
Come potrebbe essere altrimenti?
Dunque, con adeguata premura,
prendiamoci c...
La ricetta del...
Siamo in pieno inverno, con il freddo la bevanda più gradita è il Golden Milk, una bevanda a base di curcuma . Questa spezia orientale ormai molto not...
La vera Via...
La vera Via passa attraverso una corda che non è tesa a grande altezza ma appena al di sopra del terreno.
Sembra fatta più perché la gente vi inciamp...
Tutto è Uno...
"Come le diverse correnti che hanno le loro sorgenti in luoghi differenti si mescolano nelle acque nel mare, così, o Signore, i diversi percorsi che g...
Lo yoga e...
Le capacità dello Yoga di ridurre lo stress, promuovere uno stile di vita sano, predisporci a un atteggiamento mentale più positivo, bilanciare i sist...
La semitorsione spinale...
La SEMITORSIONE SPINALE, chiamata anche Ardha Matsyendrasana è una posizione yoga benefica, a livello energetico, per il cuore.
Estremamente salutare...
La vita è...
In fin dei conti cosa è la vita?La vita è un'onda. Quando la cavalchi, vai su e giù, ma devi rimanere neutrale nella tua identità.
Lo Yoga ti...
La pratica yoga...
"Il semplice contorsionismo non è yoga.
Non lo è nemmeno se pratichi yoga senza espandere l'intelligenza in ogni parte del tuo corpo, o se lo pratich...
Lo yoga e...
Tutta la filosofia indiana riposa sull'affermazione che esiste una vita più alta di quella mentale; acquisire ed organizzare questa vita superiore è i...
Il mantra Wah...
WAH YANTI KAR YANTI, JAG DUT PATI, AADAK IT WAHA, BRAHMA DEH TRESHAA GURU, IT WAHE GURU
Macro Se', grande sé creativo. Tutto ciò è creativo attravers...
Il miglio in...
Il miglio aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.
Mangiato regolarmente, può aiutarci a restare calmi e di buon umore.
Grazie alle su...
Kundalini (Teoria e...
(Da Teoria e pratica del Pranayama - B.K.S. IYENGAR)
Kundalini è la divina energia cosmica. la parola deriva da "kundala" che indica un anello o una ...
Kabir - Il...
"O servo, dove mi cerchi?Guarda! io ti sono vicino.Non sono né nel tempio né nella moschea:non mi troverai nei riti o nelle cerimonie,né nello Yoga o ...
Lezioni di kundalini...
Lezioni di Kundalini Yoga anche tutti i
LUNEDI E MERCOLEDI MATTINA
DALLE 10,30 ALLE 11,45
presso il Circolo Sportivo Imperi (quartiere Tuscolano)
...
Meditazione per la...
MEDITAZIONE PER LA PROSPERITÀ, LA BUONA VOLONTÀ E LA CAPACITÀ DI PROIEZIONE
Sedetevi in posizione facile con la spina dorsale perfettamente diritta.R...
Kundalini Shakti ...
"La Kundalini, nella sua forma latente, è avvolta come un serpente.
Colui che fa sì che questa Shakti si muova (da muladhara verso l'alto) otterrà la...
Yoga
"Lo scopo dello yoga è farvi capire sperimentalmente che il corpo è in voi, voi non siete nel corpo. La sensazione è in voi, voi non siete nella sensa...
Bhastrika Pranayama (Respirazione...
Dal Gheranda Samhita:
Verso 74 - "Proprio come il mantice di un fabbro ferraio soffia aria ad intervalli regolari, allo stesso modo aspira attraverso...
La vita è...
Da un discorso di Yogi Bhajan:
"La vita è un’onda. La luce deve seguire la notte, come la notte deve seguire il giorno. La luce del sole deve seguire...
Cos'è Guru Purnima?...
Guru Purnima è la giornata dedicata a tutti gli insegnanti spirituali, che si sono evoluti o hanno illuminato le nostre vite. Questa festa cade nel gi...
La forza interiore...
"Attraverso le prove noi impariamo le lezioni della vita.
Le prove non sono fatte per distruggerci: sono fatte per sviluppare il nostro potere.
...
Karani Kriya
Dedicato alle donne:
Meditazione per giungere al cuore della propria identità.
La pratica di questo kriya può aiutarvi a infrangere l'abitudine di ...
L'Assoluto
Quello che a parole non viene espresso, ma per cui ogni parola è pronunciata.Quello che non viene pensato nella mente, ma per cui la mente può pensa...
Meditazione per conquistare...
Questa meditazione è in grado di rimuovere la rabbia interiore e ogni tipo di risentimento sepolto.
Posizione: Jalandhar Bandh (chiusura del collo) m...
Ancora tre giorni...
Suiwo, il discepolo di Hakuin, era un bravo insegnante. Un'estate, durante un periodo di ritiro, ebbe la visita di un allievo che era venuto a lui da ...
Come preparare lo...
Ingredienti:
Per un litro e mezzo di acqua:3 stecchine di cannella: utile per le ossa, il sistema digestivo e i crampi mestruali.10 semi di cardamomo...
Pensiero..
Mi piacerebbe vedere un posto immenso in cui le persone possano venire, nutrire loro stesse con la conoscenza, prendersi cura dei loro spiriti, rilass...
Svegliarsi con lo...
Queste abitudini possono aiutarvi a regolare il corpo al risveglio.
Metteranno a posto la schiena, il punto dell'ombelico e il sistema nervoso, in mo...
Solstizio d'estate
"Il solstizio d'estate è il giorno in cui il sole è nella sua estasi e il potere del prana è al massimo, affinché tu possa arricchirti con quella forz...
Sat Kriya
Seduti sui talloni, portare le braccia diritte verso l'alto, ben tese, in modo tale che i gomiti si trovino vicino alle orecchie.
Le mani sono nel mu...
Brihadaranyaka Upanishad
"Voi siete il vostro desiderio stimolante recondito.
Il vostro desiderio è la vostra volontà.
La vostra volontà è la vostra azione.
La vostra azion...
Kundalini Yoga
In sanscrito YOGA significa “unione”o “mettere il giogo”; è il mezzo con cui il Sè si unisce al Tutto.
Kundalini letteralmente significa “ricciolo de...
Meditazione dello scudo...
L'aura può essere descritta come la vostra proiezione e protezione energetica, che include lo spazio intorno al corpo. Se la vostra aura è in buona sa...
Kubera Mudra -...
Kubera, è il nome sanscrito di Dhanapati il dio della ricchezza nella mitologia indù, nello yoga esiste un particolare mudra che ne prende il nome. Ut...
Il segreto della...
"Tu non devi cercare che le cose vadano a modo tuo, ma volere che esse vadano proprio così come stanno andando; allora tutto andrà bene." EPITET...
Meditare mentre si...
La meditazione camminata è particolarmente indicata per i momenti in cui siamo particolarmente agitati o semplicemente carichi di energia. Non sempre,...
Meditazione per pulire...
Il campo energetico umano è la manifestazione dell’energia universale intimamente connessa con la vita dell’uomo, per questo motivo, quando si verific...
Benefici del Kundalini...
Energia e coraggio nell'affrontare le sfide della vita sono due qualità che il Kundalini Yoga cerca di sviluppare in ogni praticante.
Chi per la prim...
Lo Yoga secondo...
"Felicità e sofferenza vengono avvertite a causa del contatto dell'anima con gli organi di senso, la mente e gli oggetti dei sensi. Entrambe queste se...
Il Respiro dell'Ape...
Il BHRAMARI PRANAYAMA è una tecnica di respirazione che porta il suo nome dall'ape nera indiana chiamata Bhramari. Bhramari pranayama è efficac...
La meditazione per...
"Noi non possiamo vivere attraverso l'avversità senza la meditazione.
La meditazione è un processo attraverso il quale prendete il vostro sé totale, ...
La posizione yogica...
" Ricorda , non importa quanto in profondità arrivi in una posizione. Ciò che conta è chi sei quando ci arrivi" -
- Max Strom -
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Sitali Pranayama
Sitali Pranayama ..una tecnica di respirazione rinfrescante ..per affrontare al meglio i momenti di calura estiva.
Formare una "U" con la lingua, a m...
Lezioni di kundalini...
Lezioni di kundalini yoga per la stagione 2017/2018
anche a Frascati in Via di Grotte Portella, 20 presso l'Associazione Mente e Corpo.
Tutti i mar...
Meditazione curativa per...
Meditazione curativa col Siri Gaitri mantra.
Meditazione di auto-rigenerazione
Seduti in posizione facile, incrociate le braccia sul torace, mett...
Osservare il respiro...
In Shavasana, (posizione del cadavere) comodamente distesi sulla schiena, in un luogo tranquillo limitatevi a percepire il respiro senza influenzarlo ...
Jalal Al-Din Rumi...
Chiesero a Rumi, maestro spirituale persiano del tredicesimo secolo:
Cos'è il veleno?
- Tutto ciò che va oltre ciò di cui abbiamo bisogno ...
Il Respiro
......Senza saperlo, attraverso il respiro recitiamo il nostro mantra per tutta la vita........
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Tisana depurativa di...
Siamo nel mese di marzo, ci avviciniamo alla primavera, questo è il momento migliore per depurare il nostro corpo e sostenere il lavoro del fegato.La ...
Pranayama
La pratica del pranayama contribuisce a purificare le nadi, organi tubolari del corpo sottile attraverso i quali fluisce l'energia. Nel corpo vi sono ...
Yoga e stress...
I molteplici fattori di stress di natura psicologica o emotiva,sono in grado di produrre notevoli cambiamenti nel sistema muscolo-scheletrico, influen...
Le anche e...
I fianchi non mentono: rispecchiano emozioni trattenute legate ad esperienze del passato.
Pensate a quello che fate quando vi sentite minacciati o pr...
Atisha e il...
Se nessuno ci mettesse alla prova, non avremmo modo di sviluppare la nostra pazienza!
Ringraziamo sempre chi ci da questa opportunità!
...
Eradicatore dell'ego
In questo esercizio, il pollice rappresenta il vostro ego e la vostra psiche, che viene trasformata ed equilibrata, permettendovi di sgomberare la men...
Per una vita...
"Distaccati dal mondo, senza rinunciare ai tuoi desideri. mantieniti a distanza dal mondo senza abbandonarlo: nel tumulto, e fuori dal tumulto.
E' co...
L'ILLUMINAZIONE (Racconto tibetano)...
Viveva un tempo un uomo buono e generoso, amato e stimato dai più per le buone azioni e l’animo gentile. Un giorno un lama molto rispettato venne in v...
La treccia
"Prendete un piccolo filo, un altro e un altro e intrecciateli
diventa una treccia.
La potenza di questa treccia
Stai cercando me?...
"Stai cercando me? Sono nella sedia accanto.La mia spalla è contro la tua.Non mi troverai negli stupa,o nelle sale dei templi indiani,non nelle sinago...
Navasana (La posizione...
Dalla posizione seduta a terra con le gambe distese avanti , piegate entrambe le ginocchia e portate i piedi a metà strada verso i glutei.
Mettete le...
Respirare consapevolmente camminando...
" Camminate a passi lenti e senza fretta per un giardino, lungo un fiume o su un sentiero di campagna.
Respirate normalmente. Misurate la lunghezza d...
Le risposte di...
Rumi così rispose alle domande di un suo discepolo:
“Cos’è un veleno?”“Un veleno è tutto ciò che eccede le tue necessità. Può essere potere, ricchezz...
Associazione Yoga Hari Nam
Ritrovare se stessi
Se attraverso lo Yoga troviamo il nostro equilibrio fisicamente, mentalmente, emotivamente... leggi tutto»
Lezioni di Kundalini Yoga
Il Kundalini Yoga è una scienza sacra , eredità di conoscenze tecniche e spirituali trasmessa... leggi tutto»
Kundalini Yoga
In sanscrito YOGA significa “unione”o “mettere il giogo”; è il mezzo con cui il Sè si unisce al Tutto. leggi tutto»
Yoga, leggenda indiana
Si racconta che il dio Shiva abbia un giorno insegnato gli asana, il pranayama, i mudra e le altre... leggi tutto»
Benefici Kundalini
Energia e coraggio nell'affrontare le sfide della vita sono due qualità che il Kundalini Yoga cerca di sviluppare... leggi tutto»
Mappa
Siamo a Roma in Via Acqua Donzella, 40-zona Colli Albani, quartiere Appio-Tuscolano... Leggi tutto»
Orari lezioni
Riportiamo i giorni settimanali per le lezione. Puoi contattarci per prenotare lezioni in altri orari. Leggi tutto»
L'attitudine alla gratitudine
“Dovete capire il vostro rapporto fisico con l'Energia infinita e come si può entrare in sintonia per i propri scopi, in modo da avere una vita sana, felice, santa, una vita piena e appagante, una vita bella, in cui è possibile percepire in se stessi l'appagamento dell'esistenza.
Dovreste essere così soddisfatti che se doveste lasciare questo pianeta, direste solo “Grazie”.
(dal libro Sadhana Guidelines)
Dovreste essere così soddisfatti che se doveste lasciare questo pianeta, direste solo “Grazie”.
(dal libro Sadhana Guidelines)
Meditazione per i pensieri negativi
“Per smettere di fare pensieri negativi: fate un pensiero negativo e mettete la mano sinistra davanti al cuore, con il palmo rivolto verso destra. Posizionate il palmo della mano destra contro il sinistro e premete, resistendo con la mano sinistra.
Ora, spingete per un minuto solo le dita, senza farle piegare, resistendo.
Poi lasciatevi andare, pensate lo stesso pensiero negativo e quello stesso pensiero vi apparirà come divertente.
Quindi, se non sai come fermare un pensiero negativo, bilancia l'energia in questo modo e arriveranno pensieri positivi.
Yogi Bhajan 18 luglio 1975
Ora, spingete per un minuto solo le dita, senza farle piegare, resistendo.
Poi lasciatevi andare, pensate lo stesso pensiero negativo e quello stesso pensiero vi apparirà come divertente.
Quindi, se non sai come fermare un pensiero negativo, bilancia l'energia in questo modo e arriveranno pensieri positivi.
Yogi Bhajan 18 luglio 1975
