Il Blog
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Altitudine e attitudine...
Longitudine e latitudine sono date a tutti.
Altitudine e attitudine sono date dal Kundalini Yoga.
- Yogi Bhajan -
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Atisha e il...
Se nessuno ci mettesse alla prova, non avremmo modo di sviluppare la nostra pazienza!
Ringraziamo sempre chi ci da questa opportunità!
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Sat Nam
"Non guardate la situazione, guardate voi stessi.
E' la vostra situazione e siete alla guida di
Meditazione contro l'esaurimento...
Sedetevi in posizione facile con la schiena dritta e applicate il Jalandhar Bhand (o blocco del collo).
Rilassate le braccia e posizionatele con i go...
I cinque Vayu...
I CINQUE VAYU
In sanscrito, vayu significa "aria", "respiro" o "vento". Secondo la tradizione yogica, nel pranamaya kosha (il corpo eterico, il corp...
La posizione della...
SALABHASANA o la POSIZIONE DELLA LOCUSTA migliora la forza e la flessibilità dei muscoli della schiena. Allunga la muscolatura della parte anteriore d...
Chandra Namaskar -...
Nei giorni in cui sei esausto, sovraccarico e surriscaldato il Chandra Namaskar (Saluto alla Luna) è una sequenza calmante che invita a inchinarti e ...
Cerca di essere...
Cerca di essere flessibile e rimarrai al centro.
Cerca di curvarti e starai diritto.
Cerca di essere vuoto e sarai riempito.
Per una vita...
"Distaccati dal mondo, senza rinunciare ai tuoi desideri. mantieniti a distanza dal mondo senza abbandonarlo: nel tumulto, e fuori dal tumulto.
E' co...
Sulle onde della...
"Non puoi evitare le onde ma puoi imparare a scivolarci sopra." - Swami Satchidananda
Cerca di rimanere in equilibrio nel continuo mutare della vita,...
Sitali Pranayama
Sitali Pranayama ..una tecnica di respirazione rinfrescante ..per affrontare al meglio i momenti di calura estiva.
Formare una "U" con la lingua, a m...
Il Ghee
Il Ghee è il condimento tradizionale dell'India, usato anche nei riti induisti come offerta alle divinità o versato nel fuoco per ravvivarne le fiamme...
Eradicatore dell'ego
In questo esercizio, il pollice rappresenta il vostro ego e la vostra psiche, che viene trasformata ed equilibrata, permettendovi di sgomberare la men...
Il Maestro Yogi...
Yogi Bhajan è stato colui che ha divulgato nel mondo moderno l'autentico Kundalini Yoga, rompendo il codice di segretezza che per secoli ha avvolto qu...
Osservare il respiro...
In Shavasana, (posizione del cadavere) comodamente distesi sulla schiena, in un luogo tranquillo limitatevi a percepire il respiro senza influenzarlo ...
L'orologio energetico dell'ayurveda...
Conoscere e comprendere il proprio Dosha dominante può davvero aiutarci a migliorare il nostro rendimento durante la giornata, può migliorare la diges...
La treccia
"Prendete un piccolo filo, un altro e un altro e intrecciateli
diventa una treccia.
La potenza di questa treccia
Janushirasana (la posizione...
Con le gambe distese a terra e la colonna diritta perpendicolare al pavimento, piegate il ginocchio destro, appoggiate il tallone destro nella zona de...
Sat Kriya
Seduti sui talloni, portare le braccia diritte verso l'alto, ben tese, in modo tale che i gomiti si trovino vicino alle orecchie.
Le mani sono nel mu...
Il Respiro
......Senza saperlo, attraverso il respiro recitiamo il nostro mantra per tutta la vita........
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Lezioni Yoga Colli...
Lezioni di Kundalini Yoga a Roma, quartiere Appio-Tuscolano (zona Colli Albani) per la stagione 2017/2018.
ASSOCIAZIONE YOGA HARI NAM, Via Acqua Donz...
Brihadaranyaka Upanishad
"Voi siete il vostro desiderio stimolante recondito.
Il vostro desiderio è la vostra volontà.
La vostra volontà è la vostra azione.
La vostra azion...
Pensiero per la...
Vedi il tuo potere di donna. Tocca il cielo e modellalo sulla forma dell'Io e riduci gli oceani a una sola goccia. E da lì trasporta l'Io in questi pe...
Meditazione per sconfiggere...
Ogni qualvolta vi sentite agitati o fuori controllo, fate questa semplice meditazione: i semplici movimenti che seguirete vi aiuteranno a conquistare ...
Storia zen: la...
Uno studente di Zen andò da Bankei e gli espose il suo problema: "Maestro, io ho certe collere irrefrenabili. Come posso guarirne?".
"Hai qualcosa di...
La mente neutra...
"Yoga è quando la coppia degli opposti non vi condiziona.
Quando la felicità non vi rende pazzi e la tristezza non vi rende morti."
- Yogi Bhajan -{...
Stai cercando me?...
"Stai cercando me? Sono nella sedia accanto.La mia spalla è contro la tua.Non mi troverai negli stupa,o nelle sale dei templi indiani,non nelle sinago...
La semitorsione spinale...
La SEMITORSIONE SPINALE, chiamata anche Ardha Matsyendrasana è una posizione yoga benefica, a livello energetico, per il cuore.
Estremamente salutare...
Kabir - Il...
"O servo, dove mi cerchi?Guarda! io ti sono vicino.Non sono né nel tempio né nella moschea:non mi troverai nei riti o nelle cerimonie,né nello Yoga o ...
Meditazione dello scudo...
L'aura può essere descritta come la vostra proiezione e protezione energetica, che include lo spazio intorno al corpo. Se la vostra aura è in buona sa...
Il segreto della...
"Tu non devi cercare che le cose vadano a modo tuo, ma volere che esse vadano proprio così come stanno andando; allora tutto andrà bene." EPITET...
Lezioni di kundalini...
Mercoledi 1 marzo 2017, alle ore 17,30 presso L'Associazione culturale YOGA HARI NAM, in Via Acqua Donzella 40 (Roma) inizierà il corso di kundalini y...
Simhasana e il...
Benefici del respiro del leone
Simhasana ,è una posizione yoga che include una potente tecnica di respirazione, chiamata il Respiro del leone, che pu...
Sucindharasana (posizione della...
Il termine di questa posizione prende il nome da Suci (Ago) e Randhra (Apertura, foro)
E' anche chiamata “Posizione dell'occhio dell'ago”.Sucindharas...
Jalal Al-Din Rumi...
Chiesero a Rumi, maestro spirituale persiano del tredicesimo secolo:
Cos'è il veleno?
- Tutto ciò che va oltre ciò di cui abbiamo bisogno ...
Tisana depurativa di...
Siamo nel mese di marzo, ci avviciniamo alla primavera, questo è il momento migliore per depurare il nostro corpo e sostenere il lavoro del fegato.La ...
Riflessologia Plantare
La Riflessologia Plantare è un'arte antichissima, riscoperta di grande valore oggi, come ausilio per il benessere fisico, estremamente piacevole, rila...
Cos'è il velo...
Letteralmente MAYA significa "illusione", che nella nostra quotidianità si traduce in "falsa percezione della realtà".
Nell'India antica Maya interpr...
Navasana (La posizione...
Dalla posizione seduta a terra con le gambe distese avanti , piegate entrambe le ginocchia e portate i piedi a metà strada verso i glutei.
Mettete le...
Fai sempre del...
C’era una volta un uomo che voleva trascendere la sofferenza, così andò in un tempio buddista per cercare un maestro che lo aiutasse. Appena lo trovò ...
Lezioni di kundalini...
Lezioni di kundalini yoga per la stagione 2017/2018
anche a Frascati in Via di Grotte Portella, 20 presso l'Associazione Mente e Corpo.
Tutti i mar...
Yoga
"Lo scopo dello yoga è farvi capire sperimentalmente che il corpo è in voi, voi non siete nel corpo. La sensazione è in voi, voi non siete nella sensa...
Chapati speziato
In India, quando a qualcuno viene la febbre, gli si prepara uno di questi chapati speciali (pane basso). Fa sudare la persona e la febbre si abbassa.
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Kundalini Yoga
"Il Kundalini Yoga è una scienza che lavora sui sette chakra, la linea d'arco e l'aura (l'ottavo chakra). Agisce direttamente sull'energia totale, e q...
La vita è...
Da un discorso di Yogi Bhajan:
"La vita è un’onda. La luce deve seguire la notte, come la notte deve seguire il giorno. La luce del sole deve seguire...
Kundalini Yoga
In sanscrito YOGA significa “unione”o “mettere il giogo”; è il mezzo con cui il Sè si unisce al Tutto.
Kundalini letteralmente significa “ricciolo de...
L'ILLUMINAZIONE (Racconto tibetano)...
Viveva un tempo un uomo buono e generoso, amato e stimato dai più per le buone azioni e l’animo gentile. Un giorno un lama molto rispettato venne in v...
I Dosha
Secondo l'Ayurveda, coesistono contemporaneamente in ciascuno di noi tre Dosha: Vata, Pitta, Kapha.
Il Dosha dominante di ogni singola persona è dete...
Meditazione creativa
"Mantenete la meditazione dal cuore,
come un sentiero dorato verso l'Infinito,
che deve essere sperimentata
in azioni pratiche ogni giorno."
- Yog...
La vita è...
In fin dei conti cosa è la vita?La vita è un'onda. Quando la cavalchi, vai su e giù, ma devi rimanere neutrale nella tua identità.
Lo Yoga ti...
Il respiro consapevole...
"E' come quando voli su un aereo.
Ogni volta che arriva una forte turbolenza, la cintura di sicurezza ti impedisce di essere scaraventato nella cabi...
Meditazione per la...
MEDITAZIONE PER LA PROSPERITÀ, LA BUONA VOLONTÀ E LA CAPACITÀ DI PROIEZIONE
Sedetevi in posizione facile con la spina dorsale perfettamente diritta.R...
Meditazione LONG EK...
Il LONG EK ONG KAR è conosciuto come l'ADI SHAKTI MANTRA ma è anche definito la "Chiamata del mattino" perché è parte integrante della Sadhana Acquari...
Come preparare lo...
Ingredienti:
Per un litro e mezzo di acqua:3 stecchine di cannella: utile per le ossa, il sistema digestivo e i crampi mestruali.10 semi di cardamomo...
Lezioni di kundalini...
Lezioni di Kundalini Yoga anche tutti i
LUNEDI E MERCOLEDI MATTINA
DALLE 10,30 ALLE 11,45
presso il Circolo Sportivo Imperi (quartiere Tuscolano)
...
Riduci la tensione...
Per ridurre al minimo i fastidi al collo e alla cervicale, sciogli i blocchi.
- Porta lentamente la testa da destra a sinistra, e viceversa, senza ol...
La vera Via...
La vera Via passa attraverso una corda che non è tesa a grande altezza ma appena al di sopra del terreno.
Sembra fatta più perché la gente vi inciamp...
Meraviglioso..
Guru NanakVismād Nād Vismad Vayd
Meravigliosa è la corrente sonora del Nad, meravigliosa la conoscenza dei Veda.Meravigliosi sono gli esseri, meravig...
Prana, il supremo...
Yogananda descrive il prana:
"Che cos'è che guarisce? Sono le medicine, i raggi X, i massaggi o la mente? Se è una qualsiasi di queste cose, perché a...
La ricetta del...
Siamo in pieno inverno, con il freddo la bevanda più gradita è il Golden Milk, una bevanda a base di curcuma . Questa spezia orientale ormai molto not...
La pratica yoga...
"Il semplice contorsionismo non è yoga.
Non lo è nemmeno se pratichi yoga senza espandere l'intelligenza in ogni parte del tuo corpo, o se lo pratich...
Cos'è Guru Purnima?...
Guru Purnima è la giornata dedicata a tutti gli insegnanti spirituali, che si sono evoluti o hanno illuminato le nostre vite. Questa festa cade nel gi...
Automassaggio rilassante per...
Questo massaggio aiuta a rilassarci quando siamo particolarmente stressati.
Posizione di partenza - Seduti
Durata del massaggio - 5 minuti o poco pi...
La posizione yogica...
" Ricorda , non importa quanto in profondità arrivi in una posizione. Ciò che conta è chi sei quando ci arrivi" -
- Max Strom -
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Meditazione per pulire...
Il campo energetico umano è la manifestazione dell’energia universale intimamente connessa con la vita dell’uomo, per questo motivo, quando si verific...
La forza del...
"La forza del respiro guarisce il corpo e la mente. Tra tutti i diversi metodi curativi, il respiro è il più importante poiché nel respiro è racchiuso...
I sei ragazzi...
I SEI RAGAZZI CIECHI E L’ELEFANTE (PARAMHANSA YOGANANDA)
Un giorno, un conducente di elefanti ordinò ai suoi sei figli, tutti ciechi, di fare il b...
Gli occhi ...
Molte tecniche meditative vi inviteranno a dirigere lo sguardo in un modo specifico. Quelli che seguono sono i punti di focalizzazione dello sguardo p...
Meditare mentre si...
La meditazione camminata è particolarmente indicata per i momenti in cui siamo particolarmente agitati o semplicemente carichi di energia. Non sempre,...
Meditazione per equilibrare...
Ogni donna è condizionata fortemente dalla Luna in ogni singolo momento della vita. Ognuna ha il suo ciclo mestruale e dalla collocazione della Luna a...
Yoga e stress...
I molteplici fattori di stress di natura psicologica o emotiva,sono in grado di produrre notevoli cambiamenti nel sistema muscolo-scheletrico, influen...
Meditazione per conquistare...
Questa meditazione è in grado di rimuovere la rabbia interiore e ogni tipo di risentimento sepolto.
Posizione: Jalandhar Bandh (chiusura del collo) m...
Come è nato...
Si racconta che il dio Shiva abbia un giorno insegnato gli asana, il pranayama, i mudra e le altre tecniche dello hatha-yoga alla sua compagna, la dea...
Meditazione per un'energia...
Servono solo due minuti per alleviare "l'esaurimento mentale" o la fatica mentale, grazie alla meditazione.
Dopo questa meditazione è importante tene...
Meditazione Tatraka
TATRAKA: FISSITA' DELLO SGUARDO.
"Fissa un piccolo punto senza battere le palpebre fino a che gli occhi non lacrimeranno". (Gheranda Samhita - verso ...
Svegliarsi con lo...
Queste abitudini possono aiutarvi a regolare il corpo al risveglio.
Metteranno a posto la schiena, il punto dell'ombelico e il sistema nervoso, in mo...
Portare l'attenzione sul...
"Siamo in autunno, e le foglie dorate che cadono a una a una sono veramente belle. Una passeggiata di dieci minuti nei boschi, osservando il respiro e...
Il Garam Masala...
Il garam masala (Vगरम मसाला in hindi) è una mix di spezie tipico della cucina indiana e pakistana: il significato del nome è "spezia calda, bollente",...
Lo yoga e...
Tutta la filosofia indiana riposa sull'affermazione che esiste una vita più alta di quella mentale; acquisire ed organizzare questa vita superiore è i...
La vita è...
La vita è un libro di cambiamenti.
Va letto soltanto per capirne il funzionamento.
Non ci si può opporre ai cambiamenti nel corso della vita; essi d...
Respiro consapevole
"Essere consapevoli del vostro respiro vi costringe a stare nel momento presente, che è la chiave di tutte le trasformazioni interiori.
Ogn...
Lo Yoga e...
Lo yoga utilizza gesti delle mani conosciuti come mudra ("sigilli")
Quando pratichiamo i mudra, unendo le punta delle dita, i palmi e le mani in posi...
SODARSHAN CHAKRA KRIYA...
Sedetevi in posizione facile con un leggero jalandhar bandh.
POSIZIONE DEGLI OCCHI:
Gli occhi sono fissi sulla punta del naso.
(Questa meditazione ...
L'importanza di respirare...
"Facciamo un esperimento pratico: sdraiati sul letto con un cardiofrequenzimetro al polso, proviamo a fare due o tre respiri profondi con la bocca e v...
Le anche e...
I fianchi non mentono: rispecchiano emozioni trattenute legate ad esperienze del passato.
Pensate a quello che fate quando vi sentite minacciati o pr...
Pranayama
La pratica del pranayama contribuisce a purificare le nadi, organi tubolari del corpo sottile attraverso i quali fluisce l'energia. Nel corpo vi sono ...
Karani Kriya
Dedicato alle donne:
Meditazione per giungere al cuore della propria identità.
La pratica di questo kriya può aiutarvi a infrangere l'abitudine di ...
Il Respiro di...
Questa respirazione potente ed energizzante ripulirà il sangue e aumenterà il flusso di ossigeno verso il cervello.
Rafforzerete il centro dell'omb...
Rafforzare il sistema...
RAFFORZARE IL SISTEMA IMMUNITARIO
Tutti noi abbiamo un naturale e potente alleato per combattere le malattie: il nostro sistema immunitario. Un modo ...
Mudra della preghiera...
La mano sinistra rappresenta il passato, la mano destra il futuro. Quando si unisce alla preghiera, realizzano il presente.- Alessandro Jodorowsky -
...
Ancora tre giorni...
Suiwo, il discepolo di Hakuin, era un bravo insegnante. Un'estate, durante un periodo di ritiro, ebbe la visita di un allievo che era venuto a lui da ...
Pranayama per portare...
Questa tecnica di respirazione serve per equilibrare le nostre emozioni.
Seduti in posizione facile, mano sinistra in Gyan Mudra.
Con il pollice ...
La vera quiete...
"La vera quiete è nel procedere quando è tempo di procedere e fermarsi quando è il tempo di fermarsi"
(I Ching)
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Bhramara mudra, per...
Bhramara Mudra: il termine deriva dal sanscrito “ape”, questa posizione delle mani, usata durante la pratica yoga prende il nome da “bhramara”, un'ant...
Kundalini Shakti ...
"La Kundalini, nella sua forma latente, è avvolta come un serpente.
Colui che fa sì che questa Shakti si muova (da muladhara verso l'alto) otterrà la...
Benefici del Kundalini...
Energia e coraggio nell'affrontare le sfide della vita sono due qualità che il Kundalini Yoga cerca di sviluppare in ogni praticante.
Chi per la prim...
Il Respiro dell'Ape...
Il BHRAMARI PRANAYAMA è una tecnica di respirazione che porta il suo nome dall'ape nera indiana chiamata Bhramari. Bhramari pranayama è efficac...
Il sonno, la...
Dalle Upanishad:
..Allora Uddalaka Aruni disse a suo figlio Svetaketu: "Lascia che ti spieghi, mio caro, la condizione del sonno. Quando una persona ...
Associazione Yoga Hari Nam
Ritrovare se stessi
Se attraverso lo Yoga troviamo il nostro equilibrio fisicamente, mentalmente, emotivamente... leggi tutto»
Lezioni di Kundalini Yoga
Il Kundalini Yoga è una scienza sacra , eredità di conoscenze tecniche e spirituali trasmessa... leggi tutto»
Kundalini Yoga
In sanscrito YOGA significa “unione”o “mettere il giogo”; è il mezzo con cui il Sè si unisce al Tutto. leggi tutto»
Yoga, leggenda indiana
Si racconta che il dio Shiva abbia un giorno insegnato gli asana, il pranayama, i mudra e le altre... leggi tutto»
Benefici Kundalini
Energia e coraggio nell'affrontare le sfide della vita sono due qualità che il Kundalini Yoga cerca di sviluppare... leggi tutto»
Mappa
Siamo a Roma in Via Acqua Donzella, 40-zona Colli Albani, quartiere Appio-Tuscolano... Leggi tutto»
Orari lezioni
Riportiamo i giorni settimanali per le lezione. Puoi contattarci per prenotare lezioni in altri orari. Leggi tutto»
L'attitudine alla gratitudine
“Dovete capire il vostro rapporto fisico con l'Energia infinita e come si può entrare in sintonia per i propri scopi, in modo da avere una vita sana, felice, santa, una vita piena e appagante, una vita bella, in cui è possibile percepire in se stessi l'appagamento dell'esistenza.
Dovreste essere così soddisfatti che se doveste lasciare questo pianeta, direste solo “Grazie”.
(dal libro Sadhana Guidelines)
Dovreste essere così soddisfatti che se doveste lasciare questo pianeta, direste solo “Grazie”.
(dal libro Sadhana Guidelines)
Meditazione per i pensieri negativi
“Per smettere di fare pensieri negativi: fate un pensiero negativo e mettete la mano sinistra davanti al cuore, con il palmo rivolto verso destra. Posizionate il palmo della mano destra contro il sinistro e premete, resistendo con la mano sinistra.
Ora, spingete per un minuto solo le dita, senza farle piegare, resistendo.
Poi lasciatevi andare, pensate lo stesso pensiero negativo e quello stesso pensiero vi apparirà come divertente.
Quindi, se non sai come fermare un pensiero negativo, bilancia l'energia in questo modo e arriveranno pensieri positivi.
Yogi Bhajan 18 luglio 1975
Ora, spingete per un minuto solo le dita, senza farle piegare, resistendo.
Poi lasciatevi andare, pensate lo stesso pensiero negativo e quello stesso pensiero vi apparirà come divertente.
Quindi, se non sai come fermare un pensiero negativo, bilancia l'energia in questo modo e arriveranno pensieri positivi.
Yogi Bhajan 18 luglio 1975
