Il Blog
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I tre guna:...
L'antica teoria indiana divide tutta la materia, inclusi gli esseri umani e i loro cibi, in tre ampie categorie o stati dell'essere, sattva, rajas e t...
Meditazione LONG EK...
Il LONG EK ONG KAR è conosciuto come l'ADI SHAKTI MANTRA ma è anche definito la "Chiamata del mattino" perché è parte integrante della Sadhana Acquari...
Sat Kriya
Seduti sui talloni, portare le braccia diritte verso l'alto, ben tese, in modo tale che i gomiti si trovino vicino alle orecchie.
Le mani sono nel mu...
Tutto quello di...
"Non andare al giardino dei fiori, non hai bisogno di andare fin là.
In te è il giardino dei fiori. "
- Kabir -{loadmoduleid 112}
Kabir - Il...
"O servo, dove mi cerchi?Guarda! io ti sono vicino.Non sono né nel tempio né nella moschea:non mi troverai nei riti o nelle cerimonie,né nello Yoga o ...
Lezioni di kundalini...
Mercoledi 1 marzo 2017, alle ore 17,30 presso L'Associazione culturale YOGA HARI NAM, in Via Acqua Donzella 40 (Roma) inizierà il corso di kundalini y...
Lo yoga e...
Tutta la filosofia indiana riposa sull'affermazione che esiste una vita più alta di quella mentale; acquisire ed organizzare questa vita superiore è i...
Le anche e...
I fianchi non mentono: rispecchiano emozioni trattenute legate ad esperienze del passato.
Pensate a quello che fate quando vi sentite minacciati o pr...
La vera quiete...
"La vera quiete è nel procedere quando è tempo di procedere e fermarsi quando è il tempo di fermarsi"
(I Ching)
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La posizione yogica...
" Ricorda , non importa quanto in profondità arrivi in una posizione. Ciò che conta è chi sei quando ci arrivi" -
- Max Strom -
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Lo Yoga e...
Lo yoga utilizza gesti delle mani conosciuti come mudra ("sigilli")
Quando pratichiamo i mudra, unendo le punta delle dita, i palmi e le mani in posi...
Cerca di essere...
Cerca di essere flessibile e rimarrai al centro.
Cerca di curvarti e starai diritto.
Cerca di essere vuoto e sarai riempito.
Sitali Pranayama
Sitali Pranayama ..una tecnica di respirazione rinfrescante ..per affrontare al meglio i momenti di calura estiva.
Formare una "U" con la lingua, a m...
Prana, il supremo...
Yogananda descrive il prana:
"Che cos'è che guarisce? Sono le medicine, i raggi X, i massaggi o la mente? Se è una qualsiasi di queste cose, perché a...
Sii presente ad...
SII PRESENTE AD OGNI RESPIRO
Non fare che la tua attenzione vaghi per la duratadi un solo respiro.Ricordati di te stesso sempre e in ogni situazione....
Bhramara mudra, per...
Bhramara Mudra: il termine deriva dal sanscrito “ape”, questa posizione delle mani, usata durante la pratica yoga prende il nome da “bhramara”, un'ant...
I Sutra di...
La scienza dello yoga è conosciuta e praticata, ma non chiaramente documentata fino intorno al 200 D.C., quando un saggio, chiamato Patanjali, ha sist...
Meditazione per pulire...
Il campo energetico umano è la manifestazione dell’energia universale intimamente connessa con la vita dell’uomo, per questo motivo, quando si verific...
Jalal Al-Din Rumi...
Chiesero a Rumi, maestro spirituale persiano del tredicesimo secolo:
Cos'è il veleno?
- Tutto ciò che va oltre ciò di cui abbiamo bisogno ...
Sucindharasana (posizione della...
Il termine di questa posizione prende il nome da Suci (Ago) e Randhra (Apertura, foro)
E' anche chiamata “Posizione dell'occhio dell'ago”.Sucindharas...
La posizione della...
SALABHASANA o la POSIZIONE DELLA LOCUSTA migliora la forza e la flessibilità dei muscoli della schiena. Allunga la muscolatura della parte anteriore d...
Lo yoga della...
La consapevolezza fondamentale è la liberazione fondamentale di sè, la Kundalini.
Che cos'è la Kundalini? Non è un potere del serpente.
Kundalini si...
Lo yoga e...
Le capacità dello Yoga di ridurre lo stress, promuovere uno stile di vita sano, predisporci a un atteggiamento mentale più positivo, bilanciare i sist...
Meditazione per conquistare...
Questa meditazione è in grado di rimuovere la rabbia interiore e ogni tipo di risentimento sepolto.
Posizione: Jalandhar Bandh (chiusura del collo) m...
Preghiera di una...
Preghiera UTE (tribù indiane presenti negli attuali stati di Colorado e Utah).
Terra insegnami la quietecome i prati che restano calmi nella nuova lu...
Meditazione Tatraka
TATRAKA: FISSITA' DELLO SGUARDO.
"Fissa un piccolo punto senza battere le palpebre fino a che gli occhi non lacrimeranno". (Gheranda Samhita - verso ...
Cos'è Guru Purnima?...
Guru Purnima è la giornata dedicata a tutti gli insegnanti spirituali, che si sono evoluti o hanno illuminato le nostre vite. Questa festa cade nel gi...
Sat Nam
"Non guardate la situazione, guardate voi stessi.
E' la vostra situazione e siete alla guida di
Ujjayi Pranayama: il...
Ujjayi Pranayama è una tecnica di respirazione che aiuta a beneficiare di più prana possibile.
Calma il sistema nervoso, porta il fisico a un profond...
I cinque Vayu...
I CINQUE VAYU
In sanscrito, vayu significa "aria", "respiro" o "vento". Secondo la tradizione yogica, nel pranamaya kosha (il corpo eterico, il corp...
Il sonno, la...
Dalle Upanishad:
..Allora Uddalaka Aruni disse a suo figlio Svetaketu: "Lascia che ti spieghi, mio caro, la condizione del sonno. Quando una persona ...
Meditazione contro l'esaurimento...
Sedetevi in posizione facile con la schiena dritta e applicate il Jalandhar Bhand (o blocco del collo).
Rilassate le braccia e posizionatele con i go...
Chandra Namaskar -...
Nei giorni in cui sei esausto, sovraccarico e surriscaldato il Chandra Namaskar (Saluto alla Luna) è una sequenza calmante che invita a inchinarti e ...
Meditare mentre si...
La meditazione camminata è particolarmente indicata per i momenti in cui siamo particolarmente agitati o semplicemente carichi di energia. Non sempre,...
Simhasana e il...
Benefici del respiro del leone
Simhasana ,è una posizione yoga che include una potente tecnica di respirazione, chiamata il Respiro del leone, che pu...
Brihadaranyaka Upanishad
"Voi siete il vostro desiderio stimolante recondito.
Il vostro desiderio è la vostra volontà.
La vostra volontà è la vostra azione.
La vostra azion...
Kubera Mudra -...
Kubera, è il nome sanscrito di Dhanapati il dio della ricchezza nella mitologia indù, nello yoga esiste un particolare mudra che ne prende il nome. Ut...
Pran Bandha
Seduti in Posizione Facile, mettete le mani a pugno con i pollici tesi all'infuori.
Portate entrambi i pugni davanti al mento con le falangi centrali...
SODARSHAN CHAKRA KRIYA...
Sedetevi in posizione facile con un leggero jalandhar bandh.
POSIZIONE DEGLI OCCHI:
Gli occhi sono fissi sulla punta del naso.
(Questa meditazione ...
Meditazione dopo il...
A seguito di un terremoto, il nostro campo magnetico viene coinvolto, sempre.
Gli effetti sul nostro sistema biologico cambiano a seconda dell'intens...
La forza interiore...
"Attraverso le prove noi impariamo le lezioni della vita.
Le prove non sono fatte per distruggerci: sono fatte per sviluppare il nostro potere.
...
Pranayama
La pratica del pranayama contribuisce a purificare le nadi, organi tubolari del corpo sottile attraverso i quali fluisce l'energia. Nel corpo vi sono ...
Saggezza tolteca
Migliaia di anni fa i Toltechi erano noti in tutto il Messico meridionale come "donne e uomini di conoscenza".
Gli antropologi li considerano un popo...
I Dosha
Secondo l'Ayurveda, coesistono contemporaneamente in ciascuno di noi tre Dosha: Vata, Pitta, Kapha.
Il Dosha dominante di ogni singola persona è dete...
Meditazione dello scudo...
L'aura può essere descritta come la vostra proiezione e protezione energetica, che include lo spazio intorno al corpo. Se la vostra aura è in buona sa...
Meditazione per un'energia...
Servono solo due minuti per alleviare "l'esaurimento mentale" o la fatica mentale, grazie alla meditazione.
Dopo questa meditazione è importante tene...
Dhamani e Sira...
(Da Teoria e pratica del Pranayama - l'arte della respirazione yoga - B.K.S. IYENGAR)
Nadi, dhamani e Sira sono organi tubolari o dotti del corpo fis...
Fai sempre del...
C’era una volta un uomo che voleva trascendere la sofferenza, così andò in un tempio buddista per cercare un maestro che lo aiutasse. Appena lo trovò ...
Lezioni di kundalini...
Lezioni di kundalini yoga per la stagione 2017/2018
anche a Frascati in Via di Grotte Portella, 20 presso l'Associazione Mente e Corpo.
Tutti i mar...
Rafforzare il sistema...
RAFFORZARE IL SISTEMA IMMUNITARIO
Tutti noi abbiamo un naturale e potente alleato per combattere le malattie: il nostro sistema immunitario. Un modo ...
L'importanza di respirare...
"Facciamo un esperimento pratico: sdraiati sul letto con un cardiofrequenzimetro al polso, proviamo a fare due o tre respiri profondi con la bocca e v...
Meditazione per equilibrare...
Ogni donna è condizionata fortemente dalla Luna in ogni singolo momento della vita. Ognuna ha il suo ciclo mestruale e dalla collocazione della Luna a...
L'orologio energetico dell'ayurveda...
Conoscere e comprendere il proprio Dosha dominante può davvero aiutarci a migliorare il nostro rendimento durante la giornata, può migliorare la diges...
Yoga e stress...
I molteplici fattori di stress di natura psicologica o emotiva,sono in grado di produrre notevoli cambiamenti nel sistema muscolo-scheletrico, influen...
Il Maestro Yogi...
Yogi Bhajan è stato colui che ha divulgato nel mondo moderno l'autentico Kundalini Yoga, rompendo il codice di segretezza che per secoli ha avvolto qu...
La meditazione per...
"Noi non possiamo vivere attraverso l'avversità senza la meditazione.
La meditazione è un processo attraverso il quale prendete il vostro sé totale, ...
Yoga e respiro:...
"Quando siete turbati, quando non siete controllati e vi sentite molto male, fate semplicemente un respiro profondo.
Poi cominciate a contare, così d...
Altitudine e attitudine...
Longitudine e latitudine sono date a tutti.
Altitudine e attitudine sono date dal Kundalini Yoga.
- Yogi Bhajan -
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Yoga
"Lo scopo dello yoga è farvi capire sperimentalmente che il corpo è in voi, voi non siete nel corpo. La sensazione è in voi, voi non siete nella sensa...
La ricetta del...
Siamo in pieno inverno, con il freddo la bevanda più gradita è il Golden Milk, una bevanda a base di curcuma . Questa spezia orientale ormai molto not...
L'Assoluto
Quello che a parole non viene espresso, ma per cui ogni parola è pronunciata.Quello che non viene pensato nella mente, ma per cui la mente può pensa...
Effetti della meditazione...
Nella tradizione yogica esistono differenti durate di tempo necessarie per ottenere specifici effetti desiderati durante la meditazione:
- 3 MINUTI d...
Meditazione creativa
"Mantenete la meditazione dal cuore,
come un sentiero dorato verso l'Infinito,
che deve essere sperimentata
in azioni pratiche ogni giorno."
- Yog...
I sei ragazzi...
I SEI RAGAZZI CIECHI E L’ELEFANTE (PARAMHANSA YOGANANDA)
Un giorno, un conducente di elefanti ordinò ai suoi sei figli, tutti ciechi, di fare il b...
Pensiero per la...
Vedi il tuo potere di donna. Tocca il cielo e modellalo sulla forma dell'Io e riduci gli oceani a una sola goccia. E da lì trasporta l'Io in questi pe...
Il Respiro dell'Ape...
Il BHRAMARI PRANAYAMA è una tecnica di respirazione che porta il suo nome dall'ape nera indiana chiamata Bhramari. Bhramari pranayama è efficac...
Il Garam Masala...
Il garam masala (Vगरम मसाला in hindi) è una mix di spezie tipico della cucina indiana e pakistana: il significato del nome è "spezia calda, bollente",...
Osservare il respiro...
In Shavasana, (posizione del cadavere) comodamente distesi sulla schiena, in un luogo tranquillo limitatevi a percepire il respiro senza influenzarlo ...
La vita è...
Da un discorso di Yogi Bhajan:
"La vita è un’onda. La luce deve seguire la notte, come la notte deve seguire il giorno. La luce del sole deve seguire...
La cura di...
"Siamo noi la nostra protezione.
Proprio noi siamo il nostro rifugio.
Come potrebbe essere altrimenti?
Dunque, con adeguata premura,
prendiamoci c...
Lezioni Yoga Colli...
Lezioni di Kundalini Yoga a Roma, quartiere Appio-Tuscolano (zona Colli Albani) per la stagione 2017/2018.
ASSOCIAZIONE YOGA HARI NAM, Via Acqua Donz...
Mudra della preghiera...
La mano sinistra rappresenta il passato, la mano destra il futuro. Quando si unisce alla preghiera, realizzano il presente.- Alessandro Jodorowsky -
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Meditazione per stimolare...
Questa meditazione è caratterizzata da un particolare ritmo respiratorio che aiuta a sconfiggere la paura e a stimolare l'intuito.
Quando trattenete ...
Solstizio d'estate
"Il solstizio d'estate è il giorno in cui il sole è nella sua estasi e il potere del prana è al massimo, affinché tu possa arricchirti con quella forz...
Come preparare lo...
Ingredienti:
Per un litro e mezzo di acqua:3 stecchine di cannella: utile per le ossa, il sistema digestivo e i crampi mestruali.10 semi di cardamomo...
La meditazione nello...
"Noi non possiamo vivere attraverso le avversità senza la meditazione.
La meditazione è un processo attraverso il quale prendete il vostro sé totale,...
Il Ghee
Il Ghee è il condimento tradizionale dell'India, usato anche nei riti induisti come offerta alle divinità o versato nel fuoco per ravvivarne le fiamme...
Portare l'attenzione sul...
"Siamo in autunno, e le foglie dorate che cadono a una a una sono veramente belle. Una passeggiata di dieci minuti nei boschi, osservando il respiro e...
Il mantra Wah...
WAH YANTI KAR YANTI, JAG DUT PATI, AADAK IT WAHA, BRAHMA DEH TRESHAA GURU, IT WAHE GURU
Macro Se', grande sé creativo. Tutto ciò è creativo attravers...
La vera Via...
La vera Via passa attraverso una corda che non è tesa a grande altezza ma appena al di sopra del terreno.
Sembra fatta più perché la gente vi inciamp...
Il respiro consapevole...
"E' come quando voli su un aereo.
Ogni volta che arriva una forte turbolenza, la cintura di sicurezza ti impedisce di essere scaraventato nella cabi...
Lezioni di yoga...
Lezioni di kundalini yoga a Colli Albani per la stagione 2017/2018.Orari di apertura: tutti i giorni dal lunedi al venerdi dalle 10,00 alle 13,00 e da...
Per una vita...
"Distaccati dal mondo, senza rinunciare ai tuoi desideri. mantieniti a distanza dal mondo senza abbandonarlo: nel tumulto, e fuori dal tumulto.
E' co...
Benefici del Kundalini...
Energia e coraggio nell'affrontare le sfide della vita sono due qualità che il Kundalini Yoga cerca di sviluppare in ogni praticante.
Chi per la prim...
Il caffè Yannoh...
Un’alternativa al caffè tradizionale, totalmente priva di caffeina, lo Yannoh: il caffè senza caffeina.
Che cos'è lo Yannoh.
E' una miscela di 5 cer...
Kundalini Yoga
In sanscrito YOGA significa “unione”o “mettere il giogo”; è il mezzo con cui il Sè si unisce al Tutto.
Kundalini letteralmente significa “ricciolo de...
L'amigdala e lo...
Il nome Amigdala deriva dalla parola greca amygdalé , che significa "mandorla", a causa della sua struttura forma a mandorla. L'Amigdala si trova nel ...
Yogi e Yogini...
Ci sono ottantaquattro posizioni di yoga ma tutti, sia gli occidentali che gli orientali, le hanno già fatte nell'utero della madre.
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Le risposte di...
Rumi così rispose alle domande di un suo discepolo:
“Cos’è un veleno?”“Un veleno è tutto ciò che eccede le tue necessità. Può essere potere, ricchezz...
Come è nato...
Si racconta che il dio Shiva abbia un giorno insegnato gli asana, il pranayama, i mudra e le altre tecniche dello hatha-yoga alla sua compagna, la dea...
Il segreto della...
"Tu non devi cercare che le cose vadano a modo tuo, ma volere che esse vadano proprio così come stanno andando; allora tutto andrà bene." EPITET...
Meditazione per la...
MEDITAZIONE PER LA PROSPERITÀ, LA BUONA VOLONTÀ E LA CAPACITÀ DI PROIEZIONE
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Chapati speziato
In India, quando a qualcuno viene la febbre, gli si prepara uno di questi chapati speciali (pane basso). Fa sudare la persona e la febbre si abbassa.
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Il Respiro
......Senza saperlo, attraverso il respiro recitiamo il nostro mantra per tutta la vita........
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L'ILLUMINAZIONE (Racconto tibetano)...
Viveva un tempo un uomo buono e generoso, amato e stimato dai più per le buone azioni e l’animo gentile. Un giorno un lama molto rispettato venne in v...
La forza del...
"La forza del respiro guarisce il corpo e la mente. Tra tutti i diversi metodi curativi, il respiro è il più importante poiché nel respiro è racchiuso...
Il Respiro di...
Questa respirazione potente ed energizzante ripulirà il sangue e aumenterà il flusso di ossigeno verso il cervello.
Rafforzerete il centro dell'omb...
La treccia
"Prendete un piccolo filo, un altro e un altro e intrecciateli
diventa una treccia.
La potenza di questa treccia
Associazione Yoga Hari Nam
Ritrovare se stessi
Se attraverso lo Yoga troviamo il nostro equilibrio fisicamente, mentalmente, emotivamente... leggi tutto»
Lezioni di Kundalini Yoga
Il Kundalini Yoga è una scienza sacra , eredità di conoscenze tecniche e spirituali trasmessa... leggi tutto»
Kundalini Yoga
In sanscrito YOGA significa “unione”o “mettere il giogo”; è il mezzo con cui il Sè si unisce al Tutto. leggi tutto»
Yoga, leggenda indiana
Si racconta che il dio Shiva abbia un giorno insegnato gli asana, il pranayama, i mudra e le altre... leggi tutto»
Benefici Kundalini
Energia e coraggio nell'affrontare le sfide della vita sono due qualità che il Kundalini Yoga cerca di sviluppare... leggi tutto»
Mappa
Siamo a Roma in Via Acqua Donzella, 40-zona Colli Albani, quartiere Appio-Tuscolano... Leggi tutto»
Orari lezioni
Riportiamo i giorni settimanali per le lezione. Puoi contattarci per prenotare lezioni in altri orari. Leggi tutto»
L'attitudine alla gratitudine
“Dovete capire il vostro rapporto fisico con l'Energia infinita e come si può entrare in sintonia per i propri scopi, in modo da avere una vita sana, felice, santa, una vita piena e appagante, una vita bella, in cui è possibile percepire in se stessi l'appagamento dell'esistenza.
Dovreste essere così soddisfatti che se doveste lasciare questo pianeta, direste solo “Grazie”.
(dal libro Sadhana Guidelines)
Dovreste essere così soddisfatti che se doveste lasciare questo pianeta, direste solo “Grazie”.
(dal libro Sadhana Guidelines)
Meditazione per i pensieri negativi
“Per smettere di fare pensieri negativi: fate un pensiero negativo e mettete la mano sinistra davanti al cuore, con il palmo rivolto verso destra. Posizionate il palmo della mano destra contro il sinistro e premete, resistendo con la mano sinistra.
Ora, spingete per un minuto solo le dita, senza farle piegare, resistendo.
Poi lasciatevi andare, pensate lo stesso pensiero negativo e quello stesso pensiero vi apparirà come divertente.
Quindi, se non sai come fermare un pensiero negativo, bilancia l'energia in questo modo e arriveranno pensieri positivi.
Yogi Bhajan 18 luglio 1975
Ora, spingete per un minuto solo le dita, senza farle piegare, resistendo.
Poi lasciatevi andare, pensate lo stesso pensiero negativo e quello stesso pensiero vi apparirà come divertente.
Quindi, se non sai come fermare un pensiero negativo, bilancia l'energia in questo modo e arriveranno pensieri positivi.
Yogi Bhajan 18 luglio 1975
