Il Blog
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I tre guna:...
L'antica teoria indiana divide tutta la materia, inclusi gli esseri umani e i loro cibi, in tre ampie categorie o stati dell'essere, sattva, rajas e t...
Atisha e il...
Se nessuno ci mettesse alla prova, non avremmo modo di sviluppare la nostra pazienza!
Ringraziamo sempre chi ci da questa opportunità!
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Sat Kriya
Seduti sui talloni, portare le braccia diritte verso l'alto, ben tese, in modo tale che i gomiti si trovino vicino alle orecchie.
Le mani sono nel mu...
I cinque Vayu...
I CINQUE VAYU
In sanscrito, vayu significa "aria", "respiro" o "vento". Secondo la tradizione yogica, nel pranamaya kosha (il corpo eterico, il corp...
La leggenda dei...
Il Buddha disse:Viveva un tempo una coppia di acrobati: Il maestro era un povero vedovo, l'allieva una ragazzina di nome Meda.I due si esibivano per l...
Kundalini Shakti ...
"La Kundalini, nella sua forma latente, è avvolta come un serpente.
Colui che fa sì che questa Shakti si muova (da muladhara verso l'alto) otterrà la...
Svegliarsi con lo...
Queste abitudini possono aiutarvi a regolare il corpo al risveglio.
Metteranno a posto la schiena, il punto dell'ombelico e il sistema nervoso, in mo...
La forza interiore...
"Attraverso le prove noi impariamo le lezioni della vita.
Le prove non sono fatte per distruggerci: sono fatte per sviluppare il nostro potere.
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Brihadaranyaka Upanishad
"Voi siete il vostro desiderio stimolante recondito.
Il vostro desiderio è la vostra volontà.
La vostra volontà è la vostra azione.
La vostra azion...
Sucindharasana (posizione della...
Il termine di questa posizione prende il nome da Suci (Ago) e Randhra (Apertura, foro)
E' anche chiamata “Posizione dell'occhio dell'ago”.Sucindharas...
La meditazione nello...
"Noi non possiamo vivere attraverso le avversità senza la meditazione.
La meditazione è un processo attraverso il quale prendete il vostro sé totale,...
Ujjayi Pranayama: il...
Ujjayi Pranayama è una tecnica di respirazione che aiuta a beneficiare di più prana possibile.
Calma il sistema nervoso, porta il fisico a un profond...
Lo Yoga secondo...
"Felicità e sofferenza vengono avvertite a causa del contatto dell'anima con gli organi di senso, la mente e gli oggetti dei sensi. Entrambe queste se...
La mente neutra...
"Yoga è quando la coppia degli opposti non vi condiziona.
Quando la felicità non vi rende pazzi e la tristezza non vi rende morti."
- Yogi Bhajan -{...
Come preparare lo...
Ingredienti:
Per un litro e mezzo di acqua:3 stecchine di cannella: utile per le ossa, il sistema digestivo e i crampi mestruali.10 semi di cardamomo...
Le anche e...
I fianchi non mentono: rispecchiano emozioni trattenute legate ad esperienze del passato.
Pensate a quello che fate quando vi sentite minacciati o pr...
Il sonno, la...
Dalle Upanishad:
..Allora Uddalaka Aruni disse a suo figlio Svetaketu: "Lascia che ti spieghi, mio caro, la condizione del sonno. Quando una persona ...
La semitorsione spinale...
La SEMITORSIONE SPINALE, chiamata anche Ardha Matsyendrasana è una posizione yoga benefica, a livello energetico, per il cuore.
Estremamente salutare...
La cura di...
"Siamo noi la nostra protezione.
Proprio noi siamo il nostro rifugio.
Come potrebbe essere altrimenti?
Dunque, con adeguata premura,
prendiamoci c...
La vita è...
Da un discorso di Yogi Bhajan:
"La vita è un’onda. La luce deve seguire la notte, come la notte deve seguire il giorno. La luce del sole deve seguire...
Il Karma buono...
"I frutti delle azioni passate portano piacere o dolore secondo le loro qualità (a seconda che siano elevanti o degradanti)."
- Patanjali - (Sadhana ...
Yoga
"Lo scopo dello yoga è farvi capire sperimentalmente che il corpo è in voi, voi non siete nel corpo. La sensazione è in voi, voi non siete nella sensa...
Meditazione per sconfiggere...
Ogni qualvolta vi sentite agitati o fuori controllo, fate questa semplice meditazione: i semplici movimenti che seguirete vi aiuteranno a conquistare ...
La vita è...
La vita è un libro di cambiamenti.
Va letto soltanto per capirne il funzionamento.
Non ci si può opporre ai cambiamenti nel corso della vita; essi d...
La vita è...
In fin dei conti cosa è la vita?La vita è un'onda. Quando la cavalchi, vai su e giù, ma devi rimanere neutrale nella tua identità.
Lo Yoga ti...
Tutto quello di...
"Non andare al giardino dei fiori, non hai bisogno di andare fin là.
In te è il giardino dei fiori. "
- Kabir -{loadmoduleid 112}
Navasana (La posizione...
Dalla posizione seduta a terra con le gambe distese avanti , piegate entrambe le ginocchia e portate i piedi a metà strada verso i glutei.
Mettete le...
Meditazione LONG EK...
Il LONG EK ONG KAR è conosciuto come l'ADI SHAKTI MANTRA ma è anche definito la "Chiamata del mattino" perché è parte integrante della Sadhana Acquari...
Benefici del Kundalini...
Energia e coraggio nell'affrontare le sfide della vita sono due qualità che il Kundalini Yoga cerca di sviluppare in ogni praticante.
Chi per la prim...
Simhasana e il...
Benefici del respiro del leone
Simhasana ,è una posizione yoga che include una potente tecnica di respirazione, chiamata il Respiro del leone, che pu...
L'amigdala e lo...
Il nome Amigdala deriva dalla parola greca amygdalé , che significa "mandorla", a causa della sua struttura forma a mandorla. L'Amigdala si trova nel ...
Meditare mentre si...
La meditazione camminata è particolarmente indicata per i momenti in cui siamo particolarmente agitati o semplicemente carichi di energia. Non sempre,...
Meditazione per pulire...
Il campo energetico umano è la manifestazione dell’energia universale intimamente connessa con la vita dell’uomo, per questo motivo, quando si verific...
Tisana depurativa di...
Siamo nel mese di marzo, ci avviciniamo alla primavera, questo è il momento migliore per depurare il nostro corpo e sostenere il lavoro del fegato.La ...
Portare l'attenzione sul...
"Siamo in autunno, e le foglie dorate che cadono a una a una sono veramente belle. Una passeggiata di dieci minuti nei boschi, osservando il respiro e...
Mudra della preghiera...
La mano sinistra rappresenta il passato, la mano destra il futuro. Quando si unisce alla preghiera, realizzano il presente.- Alessandro Jodorowsky -
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Sitali Pranayama
Sitali Pranayama ..una tecnica di respirazione rinfrescante ..per affrontare al meglio i momenti di calura estiva.
Formare una "U" con la lingua, a m...
Pran Bandha
Seduti in Posizione Facile, mettete le mani a pugno con i pollici tesi all'infuori.
Portate entrambi i pugni davanti al mento con le falangi centrali...
Il Ghee
Il Ghee è il condimento tradizionale dell'India, usato anche nei riti induisti come offerta alle divinità o versato nel fuoco per ravvivarne le fiamme...
Meditazione per la...
MEDITAZIONE PER LA PROSPERITÀ, LA BUONA VOLONTÀ E LA CAPACITÀ DI PROIEZIONE
Sedetevi in posizione facile con la spina dorsale perfettamente diritta.R...
I sette gradini...
Dagli insegnamenti di Yogi Bhajan:
Senza IMPEGNO non può esserci FELICITA'La felicità viene dal dare, e dall'avere un'attitudine di gratitudine. La f...
Effetti della meditazione...
Nella tradizione yogica esistono differenti durate di tempo necessarie per ottenere specifici effetti desiderati durante la meditazione:
- 3 MINUTI d...
Il miglio in...
Il miglio aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.
Mangiato regolarmente, può aiutarci a restare calmi e di buon umore.
Grazie alle su...
Meditazione Tatraka
TATRAKA: FISSITA' DELLO SGUARDO.
"Fissa un piccolo punto senza battere le palpebre fino a che gli occhi non lacrimeranno". (Gheranda Samhita - verso ...
Lezioni di kundalini...
Lezioni di kundalini yoga per la stagione 2017/2018
anche a Frascati in Via di Grotte Portella, 20 presso l'Associazione Mente e Corpo.
Tutti i mar...
Il Respiro dell'Ape...
Il BHRAMARI PRANAYAMA è una tecnica di respirazione che porta il suo nome dall'ape nera indiana chiamata Bhramari. Bhramari pranayama è efficac...
Chandra Namaskar -...
Nei giorni in cui sei esausto, sovraccarico e surriscaldato il Chandra Namaskar (Saluto alla Luna) è una sequenza calmante che invita a inchinarti e ...
Lezioni Yoga Colli...
Lezioni di Kundalini Yoga a Roma, quartiere Appio-Tuscolano (zona Colli Albani) per la stagione 2017/2018.
ASSOCIAZIONE YOGA HARI NAM, Via Acqua Donz...
Cos'è il velo...
Letteralmente MAYA significa "illusione", che nella nostra quotidianità si traduce in "falsa percezione della realtà".
Nell'India antica Maya interpr...
Tutto è Uno...
"Come le diverse correnti che hanno le loro sorgenti in luoghi differenti si mescolano nelle acque nel mare, così, o Signore, i diversi percorsi che g...
Kubera Mudra -...
Kubera, è il nome sanscrito di Dhanapati il dio della ricchezza nella mitologia indù, nello yoga esiste un particolare mudra che ne prende il nome. Ut...
I Dosha
Secondo l'Ayurveda, coesistono contemporaneamente in ciascuno di noi tre Dosha: Vata, Pitta, Kapha.
Il Dosha dominante di ogni singola persona è dete...
Osservare il respiro...
In Shavasana, (posizione del cadavere) comodamente distesi sulla schiena, in un luogo tranquillo limitatevi a percepire il respiro senza influenzarlo ...
Il caffè Yannoh...
Un’alternativa al caffè tradizionale, totalmente priva di caffeina, lo Yannoh: il caffè senza caffeina.
Che cos'è lo Yannoh.
E' una miscela di 5 cer...
Kabir - Il...
"O servo, dove mi cerchi?Guarda! io ti sono vicino.Non sono né nel tempio né nella moschea:non mi troverai nei riti o nelle cerimonie,né nello Yoga o ...
Meditazione per un'energia...
Servono solo due minuti per alleviare "l'esaurimento mentale" o la fatica mentale, grazie alla meditazione.
Dopo questa meditazione è importante tene...
Come è nato...
Si racconta che il dio Shiva abbia un giorno insegnato gli asana, il pranayama, i mudra e le altre tecniche dello hatha-yoga alla sua compagna, la dea...
Preghiera di una...
Preghiera UTE (tribù indiane presenti negli attuali stati di Colorado e Utah).
Terra insegnami la quietecome i prati che restano calmi nella nuova lu...
Eradicatore dell'ego
In questo esercizio, il pollice rappresenta il vostro ego e la vostra psiche, che viene trasformata ed equilibrata, permettendovi di sgomberare la men...
Sat Nam
"Non guardate la situazione, guardate voi stessi.
E' la vostra situazione e siete alla guida di
Lo yoga e...
Tutta la filosofia indiana riposa sull'affermazione che esiste una vita più alta di quella mentale; acquisire ed organizzare questa vita superiore è i...
La treccia
"Prendete un piccolo filo, un altro e un altro e intrecciateli
diventa una treccia.
La potenza di questa treccia
Yoga, vitalità ed...
Tu sai, nel più profondo del tuo essere, che la tua eterna ricerca è ritrovare la divinità che risiede in Te.
..."Sono stati i greci a darci la parol...
Yogi e Yogini...
Ci sono ottantaquattro posizioni di yoga ma tutti, sia gli occidentali che gli orientali, le hanno già fatte nell'utero della madre.
Quindi siete com...
L'ILLUMINAZIONE (Racconto tibetano)...
Viveva un tempo un uomo buono e generoso, amato e stimato dai più per le buone azioni e l’animo gentile. Un giorno un lama molto rispettato venne in v...
L'orologio energetico dell'ayurveda...
Conoscere e comprendere il proprio Dosha dominante può davvero aiutarci a migliorare il nostro rendimento durante la giornata, può migliorare la diges...
Stai cercando me?...
"Stai cercando me? Sono nella sedia accanto.La mia spalla è contro la tua.Non mi troverai negli stupa,o nelle sale dei templi indiani,non nelle sinago...
Saggezza tolteca
Migliaia di anni fa i Toltechi erano noti in tutto il Messico meridionale come "donne e uomini di conoscenza".
Gli antropologi li considerano un popo...
Lezioni di yoga...
Lezioni di kundalini yoga a Colli Albani per la stagione 2017/2018.Orari di apertura: tutti i giorni dal lunedi al venerdi dalle 10,00 alle 13,00 e da...
Meditazione per stimolare...
Questa meditazione è caratterizzata da un particolare ritmo respiratorio che aiuta a sconfiggere la paura e a stimolare l'intuito.
Quando trattenete ...
Rafforzare il sistema...
RAFFORZARE IL SISTEMA IMMUNITARIO
Tutti noi abbiamo un naturale e potente alleato per combattere le malattie: il nostro sistema immunitario. Un modo ...
La ricetta del...
Siamo in pieno inverno, con il freddo la bevanda più gradita è il Golden Milk, una bevanda a base di curcuma . Questa spezia orientale ormai molto not...
Yoga e respiro:...
"Quando siete turbati, quando non siete controllati e vi sentite molto male, fate semplicemente un respiro profondo.
Poi cominciate a contare, così d...
La vera Via...
La vera Via passa attraverso una corda che non è tesa a grande altezza ma appena al di sopra del terreno.
Sembra fatta più perché la gente vi inciamp...
Lezioni di kundalini...
Mercoledi 1 marzo 2017, alle ore 17,30 presso L'Associazione culturale YOGA HARI NAM, in Via Acqua Donzella 40 (Roma) inizierà il corso di kundalini y...
Il Respiro di...
Questa respirazione potente ed energizzante ripulirà il sangue e aumenterà il flusso di ossigeno verso il cervello.
Rafforzerete il centro dell'omb...
I Dosha e...
I DOSHA E LE ORE DEL GIORNO
I Dosha sono stati energetici che regolano tutte le funzioni fisiologiche, chimiche e psicofisiche del corpo umano. F...
Bhastrika Pranayama (Respirazione...
Dal Gheranda Samhita:
Verso 74 - "Proprio come il mantice di un fabbro ferraio soffia aria ad intervalli regolari, allo stesso modo aspira attraverso...
Janushirasana (la posizione...
Con le gambe distese a terra e la colonna diritta perpendicolare al pavimento, piegate il ginocchio destro, appoggiate il tallone destro nella zona de...
Sii presente ad...
SII PRESENTE AD OGNI RESPIRO
Non fare che la tua attenzione vaghi per la duratadi un solo respiro.Ricordati di te stesso sempre e in ogni situazione....
La posizione della...
SALABHASANA o la POSIZIONE DELLA LOCUSTA migliora la forza e la flessibilità dei muscoli della schiena. Allunga la muscolatura della parte anteriore d...
Karani Kriya
Dedicato alle donne:
Meditazione per giungere al cuore della propria identità.
La pratica di questo kriya può aiutarvi a infrangere l'abitudine di ...
Cos'è Guru Purnima?...
Guru Purnima è la giornata dedicata a tutti gli insegnanti spirituali, che si sono evoluti o hanno illuminato le nostre vite. Questa festa cade nel gi...
Il Garam Masala...
Il garam masala (Vगरम मसाला in hindi) è una mix di spezie tipico della cucina indiana e pakistana: il significato del nome è "spezia calda, bollente",...
L'importanza di respirare...
"Facciamo un esperimento pratico: sdraiati sul letto con un cardiofrequenzimetro al polso, proviamo a fare due o tre respiri profondi con la bocca e v...
Per una vita...
"Distaccati dal mondo, senza rinunciare ai tuoi desideri. mantieniti a distanza dal mondo senza abbandonarlo: nel tumulto, e fuori dal tumulto.
E' co...
La vera quiete...
"La vera quiete è nel procedere quando è tempo di procedere e fermarsi quando è il tempo di fermarsi"
(I Ching)
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Meditazione dello scudo...
L'aura può essere descritta come la vostra proiezione e protezione energetica, che include lo spazio intorno al corpo. Se la vostra aura è in buona sa...
Il Maestro Yogi...
Yogi Bhajan è stato colui che ha divulgato nel mondo moderno l'autentico Kundalini Yoga, rompendo il codice di segretezza che per secoli ha avvolto qu...
Solstizio d'estate
"Il solstizio d'estate è il giorno in cui il sole è nella sua estasi e il potere del prana è al massimo, affinché tu possa arricchirti con quella forz...
La pratica yoga...
"Il semplice contorsionismo non è yoga.
Non lo è nemmeno se pratichi yoga senza espandere l'intelligenza in ogni parte del tuo corpo, o se lo pratich...
Dov'è l'Essenza
Trenta raggi convergono nel mozzo, ma sta nel vuoto del mozzo l'uso del carro.
Di argilla si foggiano i vasi, ma l'uso del vaso è nel suo v...
Respirare consapevolmente camminando...
" Camminate a passi lenti e senza fretta per un giardino, lungo un fiume o su un sentiero di campagna.
Respirate normalmente. Misurate la lunghezza d...
Meraviglioso..
Guru NanakVismād Nād Vismad Vayd
Meravigliosa è la corrente sonora del Nad, meravigliosa la conoscenza dei Veda.Meravigliosi sono gli esseri, meravig...
Pranayama per portare...
Questa tecnica di respirazione serve per equilibrare le nostre emozioni.
Seduti in posizione facile, mano sinistra in Gyan Mudra.
Con il pollice ...
Bhramara mudra, per...
Bhramara Mudra: il termine deriva dal sanscrito “ape”, questa posizione delle mani, usata durante la pratica yoga prende il nome da “bhramara”, un'ant...
L'Assoluto
Quello che a parole non viene espresso, ma per cui ogni parola è pronunciata.Quello che non viene pensato nella mente, ma per cui la mente può pensa...
SODARSHAN CHAKRA KRIYA...
Sedetevi in posizione facile con un leggero jalandhar bandh.
POSIZIONE DEGLI OCCHI:
Gli occhi sono fissi sulla punta del naso.
(Questa meditazione ...
Il mantra Wah...
WAH YANTI KAR YANTI, JAG DUT PATI, AADAK IT WAHA, BRAHMA DEH TRESHAA GURU, IT WAHE GURU
Macro Se', grande sé creativo. Tutto ciò è creativo attravers...
Associazione Yoga Hari Nam
Ritrovare se stessi
Se attraverso lo Yoga troviamo il nostro equilibrio fisicamente, mentalmente, emotivamente... leggi tutto»
Lezioni di Kundalini Yoga
Il Kundalini Yoga è una scienza sacra , eredità di conoscenze tecniche e spirituali trasmessa... leggi tutto»
Kundalini Yoga
In sanscrito YOGA significa “unione”o “mettere il giogo”; è il mezzo con cui il Sè si unisce al Tutto. leggi tutto»
Yoga, leggenda indiana
Si racconta che il dio Shiva abbia un giorno insegnato gli asana, il pranayama, i mudra e le altre... leggi tutto»
Benefici Kundalini
Energia e coraggio nell'affrontare le sfide della vita sono due qualità che il Kundalini Yoga cerca di sviluppare... leggi tutto»
Mappa
Siamo a Roma in Via Acqua Donzella, 40-zona Colli Albani, quartiere Appio-Tuscolano... Leggi tutto»
Orari lezioni
Riportiamo i giorni settimanali per le lezione. Puoi contattarci per prenotare lezioni in altri orari. Leggi tutto»
L'attitudine alla gratitudine
“Dovete capire il vostro rapporto fisico con l'Energia infinita e come si può entrare in sintonia per i propri scopi, in modo da avere una vita sana, felice, santa, una vita piena e appagante, una vita bella, in cui è possibile percepire in se stessi l'appagamento dell'esistenza.
Dovreste essere così soddisfatti che se doveste lasciare questo pianeta, direste solo “Grazie”.
(dal libro Sadhana Guidelines)
Dovreste essere così soddisfatti che se doveste lasciare questo pianeta, direste solo “Grazie”.
(dal libro Sadhana Guidelines)
Meditazione per i pensieri negativi
“Per smettere di fare pensieri negativi: fate un pensiero negativo e mettete la mano sinistra davanti al cuore, con il palmo rivolto verso destra. Posizionate il palmo della mano destra contro il sinistro e premete, resistendo con la mano sinistra.
Ora, spingete per un minuto solo le dita, senza farle piegare, resistendo.
Poi lasciatevi andare, pensate lo stesso pensiero negativo e quello stesso pensiero vi apparirà come divertente.
Quindi, se non sai come fermare un pensiero negativo, bilancia l'energia in questo modo e arriveranno pensieri positivi.
Yogi Bhajan 18 luglio 1975
Ora, spingete per un minuto solo le dita, senza farle piegare, resistendo.
Poi lasciatevi andare, pensate lo stesso pensiero negativo e quello stesso pensiero vi apparirà come divertente.
Quindi, se non sai come fermare un pensiero negativo, bilancia l'energia in questo modo e arriveranno pensieri positivi.
Yogi Bhajan 18 luglio 1975
