Il Blog
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Meditazione per la...
MEDITAZIONE PER LA PROSPERITÀ, LA BUONA VOLONTÀ E LA CAPACITÀ DI PROIEZIONE
Sedetevi in posizione facile con la spina dorsale perfettamente diritta.R...
Ujjayi Pranayama: il...
Ujjayi Pranayama è una tecnica di respirazione che aiuta a beneficiare di più prana possibile.
Calma il sistema nervoso, porta il fisico a un profond...
Karani Kriya
Dedicato alle donne:
Meditazione per giungere al cuore della propria identità.
La pratica di questo kriya può aiutarvi a infrangere l'abitudine di ...
La forza del...
"La forza del respiro guarisce il corpo e la mente. Tra tutti i diversi metodi curativi, il respiro è il più importante poiché nel respiro è racchiuso...
Riflessologia Plantare
La Riflessologia Plantare è un'arte antichissima, riscoperta di grande valore oggi, come ausilio per il benessere fisico, estremamente piacevole, rila...
Stai cercando me?...
"Stai cercando me? Sono nella sedia accanto.La mia spalla è contro la tua.Non mi troverai negli stupa,o nelle sale dei templi indiani,non nelle sinago...
I Dosha e...
I DOSHA E LE ORE DEL GIORNO
I Dosha sono stati energetici che regolano tutte le funzioni fisiologiche, chimiche e psicofisiche del corpo umano. F...
L'importanza di respirare...
"Facciamo un esperimento pratico: sdraiati sul letto con un cardiofrequenzimetro al polso, proviamo a fare due o tre respiri profondi con la bocca e v...
I sette gradini...
Dagli insegnamenti di Yogi Bhajan:
Senza IMPEGNO non può esserci FELICITA'La felicità viene dal dare, e dall'avere un'attitudine di gratitudine. La f...
La posizione yogica...
" Ricorda , non importa quanto in profondità arrivi in una posizione. Ciò che conta è chi sei quando ci arrivi" -
- Max Strom -
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Meraviglioso..
Guru NanakVismād Nād Vismad Vayd
Meravigliosa è la corrente sonora del Nad, meravigliosa la conoscenza dei Veda.Meravigliosi sono gli esseri, meravig...
Meditazione per equilibrare...
Ogni donna è condizionata fortemente dalla Luna in ogni singolo momento della vita. Ognuna ha il suo ciclo mestruale e dalla collocazione della Luna a...
I Sutra di...
La scienza dello yoga è conosciuta e praticata, ma non chiaramente documentata fino intorno al 200 D.C., quando un saggio, chiamato Patanjali, ha sist...
SODARSHAN CHAKRA KRIYA...
Sedetevi in posizione facile con un leggero jalandhar bandh.
POSIZIONE DEGLI OCCHI:
Gli occhi sono fissi sulla punta del naso.
(Questa meditazione ...
Sucindharasana (posizione della...
Il termine di questa posizione prende il nome da Suci (Ago) e Randhra (Apertura, foro)
E' anche chiamata “Posizione dell'occhio dell'ago”.Sucindharas...
Lo yoga della...
La consapevolezza fondamentale è la liberazione fondamentale di sè, la Kundalini.
Che cos'è la Kundalini? Non è un potere del serpente.
Kundalini si...
Il Respiro
......Senza saperlo, attraverso il respiro recitiamo il nostro mantra per tutta la vita........
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Riduci la tensione...
Per ridurre al minimo i fastidi al collo e alla cervicale, sciogli i blocchi.
- Porta lentamente la testa da destra a sinistra, e viceversa, senza ol...
Il respiro consapevole...
"E' come quando voli su un aereo.
Ogni volta che arriva una forte turbolenza, la cintura di sicurezza ti impedisce di essere scaraventato nella cabi...
Il Karma buono...
"I frutti delle azioni passate portano piacere o dolore secondo le loro qualità (a seconda che siano elevanti o degradanti)."
- Patanjali - (Sadhana ...
Sulle onde della...
"Non puoi evitare le onde ma puoi imparare a scivolarci sopra." - Swami Satchidananda
Cerca di rimanere in equilibrio nel continuo mutare della vita,...
Yoga e stress...
I molteplici fattori di stress di natura psicologica o emotiva,sono in grado di produrre notevoli cambiamenti nel sistema muscolo-scheletrico, influen...
La vita è...
La vita è un libro di cambiamenti.
Va letto soltanto per capirne il funzionamento.
Non ci si può opporre ai cambiamenti nel corso della vita; essi d...
Svegliarsi con lo...
Queste abitudini possono aiutarvi a regolare il corpo al risveglio.
Metteranno a posto la schiena, il punto dell'ombelico e il sistema nervoso, in mo...
Meditazione per stimolare...
Questa meditazione è caratterizzata da un particolare ritmo respiratorio che aiuta a sconfiggere la paura e a stimolare l'intuito.
Quando trattenete ...
Come preparare lo...
Ingredienti:
Per un litro e mezzo di acqua:3 stecchine di cannella: utile per le ossa, il sistema digestivo e i crampi mestruali.10 semi di cardamomo...
Pranayama per portare...
Questa tecnica di respirazione serve per equilibrare le nostre emozioni.
Seduti in posizione facile, mano sinistra in Gyan Mudra.
Con il pollice ...
Pran Bandha
Seduti in Posizione Facile, mettete le mani a pugno con i pollici tesi all'infuori.
Portate entrambi i pugni davanti al mento con le falangi centrali...
Sitali Pranayama
Sitali Pranayama ..una tecnica di respirazione rinfrescante ..per affrontare al meglio i momenti di calura estiva.
Formare una "U" con la lingua, a m...
Gli occhi ...
Molte tecniche meditative vi inviteranno a dirigere lo sguardo in un modo specifico. Quelli che seguono sono i punti di focalizzazione dello sguardo p...
La vera Via...
La vera Via passa attraverso una corda che non è tesa a grande altezza ma appena al di sopra del terreno.
Sembra fatta più perché la gente vi inciamp...
Meditazione per conquistare...
Questa meditazione è in grado di rimuovere la rabbia interiore e ogni tipo di risentimento sepolto.
Posizione: Jalandhar Bandh (chiusura del collo) m...
Meditazione curativa per...
Meditazione curativa col Siri Gaitri mantra.
Meditazione di auto-rigenerazione
Seduti in posizione facile, incrociate le braccia sul torace, mett...
Brihadaranyaka Upanishad
"Voi siete il vostro desiderio stimolante recondito.
Il vostro desiderio è la vostra volontà.
La vostra volontà è la vostra azione.
La vostra azion...
La forza interiore...
"Attraverso le prove noi impariamo le lezioni della vita.
Le prove non sono fatte per distruggerci: sono fatte per sviluppare il nostro potere.
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Il Respiro dell'Ape...
Il BHRAMARI PRANAYAMA è una tecnica di respirazione che porta il suo nome dall'ape nera indiana chiamata Bhramari. Bhramari pranayama è efficac...
Sat Nam
"Non guardate la situazione, guardate voi stessi.
E' la vostra situazione e siete alla guida di
Lo yoga e...
Tutta la filosofia indiana riposa sull'affermazione che esiste una vita più alta di quella mentale; acquisire ed organizzare questa vita superiore è i...
Ancora tre giorni...
Suiwo, il discepolo di Hakuin, era un bravo insegnante. Un'estate, durante un periodo di ritiro, ebbe la visita di un allievo che era venuto a lui da ...
Prana, il supremo...
Yogananda descrive il prana:
"Che cos'è che guarisce? Sono le medicine, i raggi X, i massaggi o la mente? Se è una qualsiasi di queste cose, perché a...
Sii presente ad...
SII PRESENTE AD OGNI RESPIRO
Non fare che la tua attenzione vaghi per la duratadi un solo respiro.Ricordati di te stesso sempre e in ogni situazione....
L'Assoluto
Quello che a parole non viene espresso, ma per cui ogni parola è pronunciata.Quello che non viene pensato nella mente, ma per cui la mente può pensa...
L'ILLUMINAZIONE (Racconto tibetano)...
Viveva un tempo un uomo buono e generoso, amato e stimato dai più per le buone azioni e l’animo gentile. Un giorno un lama molto rispettato venne in v...
Dov'è l'Essenza
Trenta raggi convergono nel mozzo, ma sta nel vuoto del mozzo l'uso del carro.
Di argilla si foggiano i vasi, ma l'uso del vaso è nel suo v...
Altitudine e attitudine...
Longitudine e latitudine sono date a tutti.
Altitudine e attitudine sono date dal Kundalini Yoga.
- Yogi Bhajan -
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Le anche e...
I fianchi non mentono: rispecchiano emozioni trattenute legate ad esperienze del passato.
Pensate a quello che fate quando vi sentite minacciati o pr...
Jalal Al-Din Rumi...
Chiesero a Rumi, maestro spirituale persiano del tredicesimo secolo:
Cos'è il veleno?
- Tutto ciò che va oltre ciò di cui abbiamo bisogno ...
Lezioni di yoga...
Lezioni di kundalini yoga a Colli Albani per la stagione 2017/2018.Orari di apertura: tutti i giorni dal lunedi al venerdi dalle 10,00 alle 13,00 e da...
La vita è...
Da un discorso di Yogi Bhajan:
"La vita è un’onda. La luce deve seguire la notte, come la notte deve seguire il giorno. La luce del sole deve seguire...
Chapati speziato
In India, quando a qualcuno viene la febbre, gli si prepara uno di questi chapati speciali (pane basso). Fa sudare la persona e la febbre si abbassa.
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Yogi e Yogini...
Ci sono ottantaquattro posizioni di yoga ma tutti, sia gli occidentali che gli orientali, le hanno già fatte nell'utero della madre.
Quindi siete com...
Meditazione per sconfiggere...
Ogni qualvolta vi sentite agitati o fuori controllo, fate questa semplice meditazione: i semplici movimenti che seguirete vi aiuteranno a conquistare ...
Il Maestro Yogi...
Yogi Bhajan è stato colui che ha divulgato nel mondo moderno l'autentico Kundalini Yoga, rompendo il codice di segretezza che per secoli ha avvolto qu...
Fai sempre del...
C’era una volta un uomo che voleva trascendere la sofferenza, così andò in un tempio buddista per cercare un maestro che lo aiutasse. Appena lo trovò ...
La treccia
"Prendete un piccolo filo, un altro e un altro e intrecciateli
diventa una treccia.
La potenza di questa treccia
Atisha e il...
Se nessuno ci mettesse alla prova, non avremmo modo di sviluppare la nostra pazienza!
Ringraziamo sempre chi ci da questa opportunità!
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Pensiero..
Mi piacerebbe vedere un posto immenso in cui le persone possano venire, nutrire loro stesse con la conoscenza, prendersi cura dei loro spiriti, rilass...
La vera quiete...
"La vera quiete è nel procedere quando è tempo di procedere e fermarsi quando è il tempo di fermarsi"
(I Ching)
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Meditazione per pulire...
Il campo energetico umano è la manifestazione dell’energia universale intimamente connessa con la vita dell’uomo, per questo motivo, quando si verific...
Lo Yoga e...
Lo yoga utilizza gesti delle mani conosciuti come mudra ("sigilli")
Quando pratichiamo i mudra, unendo le punta delle dita, i palmi e le mani in posi...
La posizione della...
SALABHASANA o la POSIZIONE DELLA LOCUSTA migliora la forza e la flessibilità dei muscoli della schiena. Allunga la muscolatura della parte anteriore d...
Meditazione dopo il...
A seguito di un terremoto, il nostro campo magnetico viene coinvolto, sempre.
Gli effetti sul nostro sistema biologico cambiano a seconda dell'intens...
Meditazione contro l'esaurimento...
Sedetevi in posizione facile con la schiena dritta e applicate il Jalandhar Bhand (o blocco del collo).
Rilassate le braccia e posizionatele con i go...
Il sonno, la...
Dalle Upanishad:
..Allora Uddalaka Aruni disse a suo figlio Svetaketu: "Lascia che ti spieghi, mio caro, la condizione del sonno. Quando una persona ...
Eradicatore dell'ego
In questo esercizio, il pollice rappresenta il vostro ego e la vostra psiche, che viene trasformata ed equilibrata, permettendovi di sgomberare la men...
Lezioni Yoga Colli...
Lezioni di Kundalini Yoga a Roma, quartiere Appio-Tuscolano (zona Colli Albani) per la stagione 2017/2018.
ASSOCIAZIONE YOGA HARI NAM, Via Acqua Donz...
Osservare il respiro...
In Shavasana, (posizione del cadavere) comodamente distesi sulla schiena, in un luogo tranquillo limitatevi a percepire il respiro senza influenzarlo ...
Kubera Mudra -...
Kubera, è il nome sanscrito di Dhanapati il dio della ricchezza nella mitologia indù, nello yoga esiste un particolare mudra che ne prende il nome. Ut...
Automassaggio rilassante per...
Questo massaggio aiuta a rilassarci quando siamo particolarmente stressati.
Posizione di partenza - Seduti
Durata del massaggio - 5 minuti o poco pi...
La vita è...
In fin dei conti cosa è la vita?La vita è un'onda. Quando la cavalchi, vai su e giù, ma devi rimanere neutrale nella tua identità.
Lo Yoga ti...
Janushirasana (la posizione...
Con le gambe distese a terra e la colonna diritta perpendicolare al pavimento, piegate il ginocchio destro, appoggiate il tallone destro nella zona de...
La pratica yoga...
"Il semplice contorsionismo non è yoga.
Non lo è nemmeno se pratichi yoga senza espandere l'intelligenza in ogni parte del tuo corpo, o se lo pratich...
I cinque Vayu...
I CINQUE VAYU
In sanscrito, vayu significa "aria", "respiro" o "vento". Secondo la tradizione yogica, nel pranamaya kosha (il corpo eterico, il corp...
Meditazione Tatraka
TATRAKA: FISSITA' DELLO SGUARDO.
"Fissa un piccolo punto senza battere le palpebre fino a che gli occhi non lacrimeranno". (Gheranda Samhita - verso ...
Kundalini Yoga
In sanscrito YOGA significa “unione”o “mettere il giogo”; è il mezzo con cui il Sè si unisce al Tutto.
Kundalini letteralmente significa “ricciolo de...
Pensiero per la...
Vedi il tuo potere di donna. Tocca il cielo e modellalo sulla forma dell'Io e riduci gli oceani a una sola goccia. E da lì trasporta l'Io in questi pe...
Lezioni di kundalini...
Lezioni di Kundalini Yoga anche tutti i
LUNEDI E MERCOLEDI MATTINA
DALLE 10,30 ALLE 11,45
presso il Circolo Sportivo Imperi (quartiere Tuscolano)
...
Chandra Namaskar -...
Nei giorni in cui sei esausto, sovraccarico e surriscaldato il Chandra Namaskar (Saluto alla Luna) è una sequenza calmante che invita a inchinarti e ...
Lezioni di kundalini...
Mercoledi 1 marzo 2017, alle ore 17,30 presso L'Associazione culturale YOGA HARI NAM, in Via Acqua Donzella 40 (Roma) inizierà il corso di kundalini y...
I sei ragazzi...
I SEI RAGAZZI CIECHI E L’ELEFANTE (PARAMHANSA YOGANANDA)
Un giorno, un conducente di elefanti ordinò ai suoi sei figli, tutti ciechi, di fare il b...
Storia zen: la...
Uno studente di Zen andò da Bankei e gli espose il suo problema: "Maestro, io ho certe collere irrefrenabili. Come posso guarirne?".
"Hai qualcosa di...
Kundalini Yoga
"Il Kundalini Yoga è una scienza che lavora sui sette chakra, la linea d'arco e l'aura (l'ottavo chakra). Agisce direttamente sull'energia totale, e q...
Mudra della preghiera...
La mano sinistra rappresenta il passato, la mano destra il futuro. Quando si unisce alla preghiera, realizzano il presente.- Alessandro Jodorowsky -
...
Navasana (La posizione...
Dalla posizione seduta a terra con le gambe distese avanti , piegate entrambe le ginocchia e portate i piedi a metà strada verso i glutei.
Mettete le...
Come è nato...
Si racconta che il dio Shiva abbia un giorno insegnato gli asana, il pranayama, i mudra e le altre tecniche dello hatha-yoga alla sua compagna, la dea...
Rafforzare il sistema...
RAFFORZARE IL SISTEMA IMMUNITARIO
Tutti noi abbiamo un naturale e potente alleato per combattere le malattie: il nostro sistema immunitario. Un modo ...
Il Garam Masala...
Il garam masala (Vगरम मसाला in hindi) è una mix di spezie tipico della cucina indiana e pakistana: il significato del nome è "spezia calda, bollente",...
L'orologio energetico dell'ayurveda...
Conoscere e comprendere il proprio Dosha dominante può davvero aiutarci a migliorare il nostro rendimento durante la giornata, può migliorare la diges...
Pranayama
La pratica del pranayama contribuisce a purificare le nadi, organi tubolari del corpo sottile attraverso i quali fluisce l'energia. Nel corpo vi sono ...
Le risposte di...
Rumi così rispose alle domande di un suo discepolo:
“Cos’è un veleno?”“Un veleno è tutto ciò che eccede le tue necessità. Può essere potere, ricchezz...
L'amigdala e lo...
Il nome Amigdala deriva dalla parola greca amygdalé , che significa "mandorla", a causa della sua struttura forma a mandorla. L'Amigdala si trova nel ...
Kabir - Il...
"O servo, dove mi cerchi?Guarda! io ti sono vicino.Non sono né nel tempio né nella moschea:non mi troverai nei riti o nelle cerimonie,né nello Yoga o ...
I tre guna:...
L'antica teoria indiana divide tutta la materia, inclusi gli esseri umani e i loro cibi, in tre ampie categorie o stati dell'essere, sattva, rajas e t...
La semitorsione spinale...
La SEMITORSIONE SPINALE, chiamata anche Ardha Matsyendrasana è una posizione yoga benefica, a livello energetico, per il cuore.
Estremamente salutare...
Meditare mentre si...
La meditazione camminata è particolarmente indicata per i momenti in cui siamo particolarmente agitati o semplicemente carichi di energia. Non sempre,...
Kundalini Shakti ...
"La Kundalini, nella sua forma latente, è avvolta come un serpente.
Colui che fa sì che questa Shakti si muova (da muladhara verso l'alto) otterrà la...
Dhamani e Sira...
(Da Teoria e pratica del Pranayama - l'arte della respirazione yoga - B.K.S. IYENGAR)
Nadi, dhamani e Sira sono organi tubolari o dotti del corpo fis...
Meditazione LONG EK...
Il LONG EK ONG KAR è conosciuto come l'ADI SHAKTI MANTRA ma è anche definito la "Chiamata del mattino" perché è parte integrante della Sadhana Acquari...
Il miglio in...
Il miglio aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.
Mangiato regolarmente, può aiutarci a restare calmi e di buon umore.
Grazie alle su...
Associazione Yoga Hari Nam
Ritrovare se stessi
Se attraverso lo Yoga troviamo il nostro equilibrio fisicamente, mentalmente, emotivamente... leggi tutto»
Lezioni di Kundalini Yoga
Il Kundalini Yoga è una scienza sacra , eredità di conoscenze tecniche e spirituali trasmessa... leggi tutto»
Kundalini Yoga
In sanscrito YOGA significa “unione”o “mettere il giogo”; è il mezzo con cui il Sè si unisce al Tutto. leggi tutto»
Yoga, leggenda indiana
Si racconta che il dio Shiva abbia un giorno insegnato gli asana, il pranayama, i mudra e le altre... leggi tutto»
Benefici Kundalini
Energia e coraggio nell'affrontare le sfide della vita sono due qualità che il Kundalini Yoga cerca di sviluppare... leggi tutto»
Mappa
Siamo a Roma in Via Acqua Donzella, 40-zona Colli Albani, quartiere Appio-Tuscolano... Leggi tutto»
Orari lezioni
Riportiamo i giorni settimanali per le lezione. Puoi contattarci per prenotare lezioni in altri orari. Leggi tutto»
L'attitudine alla gratitudine
“Dovete capire il vostro rapporto fisico con l'Energia infinita e come si può entrare in sintonia per i propri scopi, in modo da avere una vita sana, felice, santa, una vita piena e appagante, una vita bella, in cui è possibile percepire in se stessi l'appagamento dell'esistenza.
Dovreste essere così soddisfatti che se doveste lasciare questo pianeta, direste solo “Grazie”.
(dal libro Sadhana Guidelines)
Dovreste essere così soddisfatti che se doveste lasciare questo pianeta, direste solo “Grazie”.
(dal libro Sadhana Guidelines)
Meditazione per i pensieri negativi
“Per smettere di fare pensieri negativi: fate un pensiero negativo e mettete la mano sinistra davanti al cuore, con il palmo rivolto verso destra. Posizionate il palmo della mano destra contro il sinistro e premete, resistendo con la mano sinistra.
Ora, spingete per un minuto solo le dita, senza farle piegare, resistendo.
Poi lasciatevi andare, pensate lo stesso pensiero negativo e quello stesso pensiero vi apparirà come divertente.
Quindi, se non sai come fermare un pensiero negativo, bilancia l'energia in questo modo e arriveranno pensieri positivi.
Yogi Bhajan 18 luglio 1975
Ora, spingete per un minuto solo le dita, senza farle piegare, resistendo.
Poi lasciatevi andare, pensate lo stesso pensiero negativo e quello stesso pensiero vi apparirà come divertente.
Quindi, se non sai come fermare un pensiero negativo, bilancia l'energia in questo modo e arriveranno pensieri positivi.
Yogi Bhajan 18 luglio 1975
